少しまじめに体重目標値を考えてみた。
現在の皮下脂肪率はちょっと多めに見積もって１８％
体重は８５ｋｇ
そうすると、皮下脂肪の重量は、１５．３ｋｇ
仮にこの１５．３ｋｇのうち半分、７．６ｋｇをダイエットで減らしたとすると。
体重は７７．４ｋｇ
体脂肪率は約１０％
むむむ。。恐らく私の人生において体脂肪率が１０％だったのは成長期を除いてない。
でも、このくらいが目指すことのできる数値上限だな。
ということで、２月末まで８０ｋｇは目指してもいい・・・かもしれない。
何か必要だ。
家の中でチマチマダイエットしても絶対に無理だ。
そこで３つの案を考えた。
１．会社まで自転車で行く。
２．会社帰りに水泳をする。
３．早朝ランニングをする。
全部やればいいじゃん。。。と軽く言われた。・・・無理だって。寒いの嫌いだし・・・。
あぁ。どれもやりたくねぇぇぇぇ。布団の中で温々と生きていたい。。。
やはりおれは自堕落な生活が似合ってる～。
し、しかし、ここでやらねば・・・。男がすたる。
・・・で、やるのか？ やらないのか？ それは体重を見てのお楽しみ。
おしまぃ。