Tomio weblog

コミュニケーション
セキュリティ

最近よく聞く言葉。

他人とはコミュニケーションをとらないといけない。
セキュリティを厳しくしないといかん！

などなど。

コミュニケーションするためメールを使おうとする。
そーすると！
そのドメインへはメール送信できません！　と出る。

コミュニケーションのため人に会おうとして、会いに行く。
部屋の前には指紋認証キーが・・・。
そして電話もない。　会いにいけないではないか・・・。

コミュニケーションのため電話をしようとする。
そうすると。
その電話は現在使えません。（電話代金払ってないだけだろが・・・）

とまぁ、このように、コミュニケーションはたくさん阻害される。

こまったもんだ。
おしまぃ。

かなり昔のこと。
メガネを紛失した。

かなり気に入っていたのだけど、ほとんど使うこともなくなくどこかへいってしまった。

今日部屋の掃除をしていて、普段掃除しないような机の裏を掃除したら。
なんと！見つけてしまった。

なくしたはずのメガネが出てきた。
いままで見つからなかったのも何かの縁。
早速明日から使うことにしよう。

おしまぃ。

ちょっと前のコンピュータのCPU

ちょっと前といっても・・・。１４，５年前だろうか。
古い引き出しから出てきた。
捨ててもいいけど。。。
もーすこし取っておいてみよう。あと１００年ぐらいしたら骨董品になるかもしれない。

おしまぃ。

シルバコンパス。

SILVA社製のコンパス、ということで「シルバコンパス」。
シルバコンパスという一つの名前だと思ってた。
とはいえ、このような形のコンパスを作ったのはシルバ社が最初らしい。

地図を使ってオリエンテーションする時に使う。
ルートファインディングをしたり、地形を読んだりするときに使うのだ。

もう３０年ぐらい前のものだな。

これを使っても良く道に迷っていたっけ。。。

　今も人生に迷っているところはかわらないな・・・。

もっと性能の良いコンパスがあればと思うものだ。。。。

おしまぃ。

霜がおりる。

朝のうちだけ。すぐに溶けてしまう。

秋の枯葉。

敷き詰められた枯葉

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８３．１ｋｇ
体脂肪率２２．７％
体年齢：４６歳
BMI：２６．４
基礎代謝：１８２６kcal
内臓脂肪レベル：１１
全身皮下脂肪率：１６．２％
全身骨格筋率：３３．２％
体幹皮下脂肪率：１４．７％
体幹骨格筋率：２６．２％
両脚皮下脂肪率：２０．６％
両脚骨格筋率：５０．５％
両腕皮下脂肪率：２０．７％
両腕骨格筋率：３７．４％

ダイエット再開とかいいながら。。。
何もしないまま一ヶ月がたつ。
当然、全然体重は減ってない。

このままでは２月末までに８０ｋｇ計画は頓挫するかもしれない。

あぁなんて意志が弱いのだろう。。

天使：まだまだ頑張って！（かわいいお姉ちゃんの声で～）
小悪魔：太っていてもス・テ・キ

さてどっちの声が心に響くだろうか。
小悪魔の声も心に届いてしまうんだよなぁ・・・。

おしまぃ。

少しまじめに体重目標値を考えてみた。

現在の皮下脂肪率はちょっと多めに見積もって１８％
体重は８５ｋｇ
そうすると、皮下脂肪の重量は、１５．３ｋｇ
仮にこの１５．３ｋｇのうち半分、７．６ｋｇをダイエットで減らしたとすると。
体重は７７．４ｋｇ
体脂肪率は約１０％
むむむ。。恐らく私の人生において体脂肪率が１０％だったのは成長期を除いてない。

でも、このくらいが目指すことのできる数値上限だな。
ということで、２月末まで８０ｋｇは目指してもいい・・・かもしれない。

何か必要だ。
家の中でチマチマダイエットしても絶対に無理だ。
そこで３つの案を考えた。
１．会社まで自転車で行く。
２．会社帰りに水泳をする。
３．早朝ランニングをする。

全部やればいいじゃん。。。と軽く言われた。・・・無理だって。寒いの嫌いだし・・・。

あぁ。どれもやりたくねぇぇぇぇ。布団の中で温々と生きていたい。。。
やはりおれは自堕落な生活が似合ってる～。

　し、しかし、ここでやらねば・・・。男がすたる。
・・・で、やるのか？　やらないのか？　それは体重を見てのお楽しみ。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８７．０ｋｇ
体脂肪率２５．７％
体年齢：５０歳
BMI：２７．６
基礎代謝：１８６８kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３１．８％
体幹皮下脂肪率：１６．７％
体幹骨格筋率：２４．３％
両脚皮下脂肪率：２３．９％
両脚骨格筋率：４９．１％
両腕皮下脂肪率：２３．８％
両腕骨格筋率：３６．５％

体重計を絨毯の上に置いて測定すると向きによって誤差が多くなる。
昨日の測定結果は何かの間違いだったか・・・。

今日の数値のほうが違和感がない・・・。そのほうが問題だ！。
明日から頑張る。　←ホントやるきないねぇ。

おしまぃ。

ダイエットをするため。
早朝ランニングをする。・・・予定。＾＾；

朝はやく起きるの苦手なら、走るのもとっても苦手。
　朝じゃなくてもいいんだよね。夜にしようかな。

昔昔使っていたウインドブレーカーを引っ張り出してきた。
まだまだ使える・・・とおもったら。
シャツが小さくなってる！　じゃなくて体が大きくなってる！　（太ってるということさ）
パンツはまだ使える。

ウインドブレーカーシャツ。　１５年ぐらい前のかもしれない。

ウインドブレーカーパンツ　と　靴。
靴も古いけど。まだ履けるはず。。。

体も大きくなっていることだし。
使えないようなら新しいのを買おう。・・・こうやって物は増えていく。。
今一番気にしているのは、ミズノのサーモブレスが入った服。
何回か使っているけど保温力が半端じゃなく高い。
これなら寒さも怖くない！　

・・・服を準備しただけで満足してる自分に気がつく。明後日から走る。
ん？なんで明日じゃないのか？　明日はきっと雨だ。

おしまぃ。

とても古いレンズを押し入れから発見した。

Anastigmat　F=75mmと書いてある。　横には蛇腹がついてる。蛇腹はボロボロ。蛇腹の先には・・・なんかよくわからないけど光源がついてる。光源がついているということは、おそらく焼き付け用に使った物だろうか。
よくわからないけど、古いものだな。戦前のものかもしれない。

おしまぃ。

CaplioR6

修理をせずにそのまま使う事にした。
時々動作しないけど。それでも接写が使えたり、５倍ズームがあったり、F100ｆｄとは違った使用感。

新宿南口付近の写真を撮って見た。　

交差点。

とんがった高層ビル。

タカシマヤタイムズスクエア　夜はイルミネーションの季節だな。

月。５倍ズームだとここまで撮影できる。

空が青くすこし肌寒い日だった。
おしまぃ。

富士フイルム　F100ｆｄ
ISO6400　での撮影。

使い方にもよるが、上手に撮影するとざらつきも目立たない。

おしまぃ。

偶然が重なり。。。
そしてそれは必然となる。

いくつの偶然が重なればいいの？

今日の体重。

体重：８７．１ｋｇ
体脂肪率２５．６％
体年齢：５０歳
BMI：２７．６
基礎代謝：１８７１kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３１．９％
体幹皮下脂肪率：１６．６％
体幹骨格筋率：２４．３％
両脚皮下脂肪率：２３．８％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．６％
両腕骨格筋率：３６．５％

昨日と同じ。
いうことなし！
おしまぃ。

今日の体重。

体重：８６．７ｋｇ
体脂肪率２４．７％
体年齢：４９歳
BMI：２７．５
基礎代謝：１８７２kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．６％
全身骨格筋率：３２．４％
体幹皮下脂肪率：１６．１％
体幹骨格筋率：２５．０％
両脚皮下脂肪率：２２．５％
両脚骨格筋率：４９．７％
両腕皮下脂肪率：２２．５％
両腕骨格筋率：３６．９％

・・・かわらない。
今日は歩いた。その量が多い。
でも効果無し。

おしまぃ。

３DマイホームデザイナLS2
メガソフト社製品　ソフトウェア

家の間取りを見てコンピュータ上でいろいろと考えるのに良いソフトがないか探していて見つけたソフトウェア。ダウンロード版で７８００円ぐらい。

正直安いソフトだからたいした機能はないだろうと思っていた。
ところがだ！
使って見てびっくりした。ものすごく良く出来ているのだ。３Dにして家を回してみたら今リフォーム中の家がほとんどそのまま回ってる。
　こんな優れたソフトがこんな安価に手に入れることができることが凄すぎる。

もっとはやく手に入れて試してみればよかった。
手に入れて２時間もあれば小さい家だから間取りは写し取れる。使用感も難しくないというのが凄い。

家がほしいとか建てようと思っている人にはとても楽しいソフトだろう。これをいじっているだけで、家がどんどん造れるのだ。
想像力だけで家を建てることができる。お金もかからないし・・・。

これのProとかProPremium版もあるけど、まだ私には必要ないな。

余談だけど。
このメガソフトという会社。はるか昔に聞いたことがあるなと思ってHPをみていたら、MIFESというエディタを開発したメーカーだった。
　昔、DOSを使っていたころ、MIFESを使っていたのだ。とっても長く使ったエディタだ。いつしかFreeのエディタを使うようになっていたけど。
　あのころ。MIFES抜きにコンピュータを操ることはできなかったな。

おしまぃ。

甘酒。

酒粕をお湯に溶かして砂糖をいれた飲み物。
大好きである。
　甘酒はもともとは夏の季語だった。つまり夏の飲み物だったのだ。昔は日本酒をつくるのに春から夏にかけてつくったのだ。だから酒をしぼったあとにでる酒粕は夏に出る。それを甘酒にしたのだ。酒粕は栄養がとてもたくさん残っている。だから夏ばて防止の滋養飲料なのだ。

　今は冬の飲み物。
今日、熱々の甘酒に牛乳を入れて飲んでみた。これがけっこーおいしいのだ。色も白くなるし味も濃くがでたような気がする。

　名付けて。甘酒牛乳。　　新しい種類の飲料である。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８８．１ｋｇ
体脂肪率２５．２％
体年齢：５０歳
BMI：２８．０
基礎代謝：１８９１kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．０％
全身骨格筋率：３２．２％
体幹皮下脂肪率：１６．５％
体幹骨格筋率：２４．７％
両脚皮下脂肪率：２３．０％
両脚骨格筋率：４９．５％
両腕皮下脂肪率：２２．９％
両腕骨格筋率：３６．５％

甘酒をたっぷり飲んだ後だからね。
ダイエットしなくていいの？
おしまぃ。

最近　内定取り消しがニュースで報道される。
会社によっては取り消し慰謝料として１００万円も貰えるのだとか。

内定取り消し。そんなに悪いことなんだろうか？

取り消しを連絡された側は辛いだろうが、何も言わずに会社が倒産したり、入社してから倒産したり、そんなことは、大人の世界では良くあるのだ。　
　製造業など、ここで人員を大幅削減という道を選択している会社もたくさんあるだろ。

　若いうちに良い経験をしたと思える日がくるように頑張るべきじゃないのか？

財政難になることがわかっている会社に何が何でも入社したいという気持ちも正直よくわからん・・・・。
それともニュースになっていない、会社側が悪いと言えるような何かがあるのだろうか？

おしまぃ。

もとはSPITZの曲、チェリー。

「君を忘れない～♪」

aikoが歌うのもいいね。

aikoとKiroroの歌うなごり雪。

これも良い曲だ。

「さようなら」というのを見るのが怖くて、君を見ることが出来なかった。

桜坂　福山雅治。

私の好きな曲だ。

それだけ。

愛人ではない。
愛車だ。

折りたたみ小径車、タイヤは９インチ径。
ブリジストン　トランジット。

★この自転車の良いところは。
　折りたたんだ状態で運ぶときタイヤを使って転がせること。
　太いタイヤのおかげで歩道の段差などもけっこう簡単に乗り越えることができる。
　逆説的ではあるが、スピードが出ないのは実はけっこう安全かもしれない。
　歩道を走っていても歩行者に威圧感を与えないとか。

★良くないところ。
　走行性は悪い。
　女子高生のママチャリよりも遅いっていうのは納得いかねぇぇぇぇぇ。
　どんなに頑張っても時速２０ｋｍは出ないだろう。時速１５ｋｍ程度が精一杯。
　重心が後ろなので、ちょっとした登り坂でも降りる必要がある。
　もーすこしスピードがでればなぁ。。。

走る時。

折りたたんだ状態。

今日はこれで出張先まで行ったのだ。。。。
近いから良いとはいえ。楽ではないなぁ。

そうだ！　楽ではないからダイエットになるのではないか？
これからこれで会社まで行こう！
れっつごん。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８６．９ｋｇ
体脂肪率２４．８％
体年齢：４９歳
BMI：２７．６
基礎代謝：１８７４kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１７．７％
全身骨格筋率：３２．３％
体幹皮下脂肪率：１６．２％
体幹骨格筋率：２４．９％
両脚皮下脂肪率：２２．７％
両脚骨格筋率：４９．６％
両腕皮下脂肪率：２２．６％
両腕骨格筋率：３６．８％

重いなぁ。なんでだろ。
自転車で会社へ行けば・・。少しは軽くなるぞ。きっと。

ん？？　昨日測定してない。わすれたか・・・。　
おしまぃ。

自転車は車道を走る。
本来それが当たり前のこと。

夜道、自転車で車道をのんびりと走っていた。

後ろ来たタクシーが、わざわざ私を追い抜く時に、スピードを落として幅寄せしてきた。アブねぇなぁと思ったら、追い抜いて、窓からタバコを火がついたまま私の眼の前に捨てやがった。

かなり真剣にペダルを踏んでいたから、その時はあまり気にしなかった。それにスピードもそんなに出ていなかったから危険度も少なかった。

　しかし。しばらくして冷静に考えてみた。
こいつは確信犯だ！。　ただの嫌がらせのためにタバコを捨てたんだ！と。
気がついていたら、許さなかっただろう。　・・・走り去る車に何かできるわけでもないが。

暗い夜道だったのでよく見えなかったし覚えてもいないんだけど。
濃紺または青地に黄色の横線が入ったタクシーだ。　タクシーであるのは間違いない。

そういう車の嫌がらせがあるとは聞いたことがあったが自分がやられてむかついた。

おしまぃ。

久しぶりに夜道を自転車で走ったのだけど。

無灯火の自転車の多いこと多いこと。
近づいて初めて、存在に気がつく。
こっちが時速４０ｋｍ程度出していたら、間違いなく衝突するだろう。

特に歩道で対抗で自転車が来ても、全然わからないのが怖い。

自転車は前身真っ白の服でLEDを１００個以上点灯させること。とかいうくらいしないとマジで危ないぞ。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８６．０ｋｇ
体脂肪率２５．１％
体年齢：４９歳
BMI：２７．３
基礎代謝：１８５６kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．８％
全身骨格筋率：３２．１％
体幹皮下脂肪率：１６．３％
体幹骨格筋率：２４．７％
両脚皮下脂肪率：２３．２％
両脚骨格筋率：４９．４％
両腕皮下脂肪率：２３．１％
両腕骨格筋率：３６．８％

２日間、自転車乗っただけで少し効果があったかもしれない。
それにしても肩こりが凄い。
肩が痛くてしょうがない。
なんとかならんものか。。。

おしまぃ。

夕暮れ時に新宿へ出かける。

クリスマス前の新宿はとてもすごい人混み。不好。
帰り際。日が暮れた後、イルミネーションが綺麗だった。

夕暮れ時。

普通のイルミネーション

人混みの向こうに何かオブジェが見える。

色が変化する。黄色とか、赤とか、緑とかあったみたい。

中でカップルがボタンを押すと相性で全体の色が変化するみたい。二人の未来によって色が変わるらしい。カップルが長い列を作って順番を待っていた。私？　黒だった。

帰り道の方向。

青い光を放つ木。

この辺は新宿サザンライトと言うらしい。

木。

最後に新宿駅の南口から帰る。

とりあえず、おしまぃ。

新宿のJR東日本本社ビル横にいる。

ペンギンだとは気がつかなかった。
おもしろい人形だなぁと思ってみていたら、まわりでは、「スイカペンギン」と話していたのでやっと何かわかった。
JR東日本のカード、SUICA　のマスコットキャラクタのペンギンだ。

夜だから、イルミネーションで光ってた。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８６．４ｋｇ
体脂肪率２５．７％
体年齢：５０歳
BMI：２７．４
基礎代謝：１８５８kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３１．８％
体幹皮下脂肪率：１６．６％
体幹骨格筋率：２４．２％
両脚皮下脂肪率：２４．０％
両脚骨格筋率：４９．１％
両腕皮下脂肪率：２３．９％
両腕骨格筋率：３６．６％

一日動かないとすぐに重くなるようだ。
まぁいいか。
痩せますように。。。
軽くなりますように。
背中に羽が生えたように。

おしまぃ。

大失敗。
まぁいっか。＾＾；

NHK大河ドラマ
篤姫

今日が最終回だった。
江戸末期から明治初期までの話。
写真も残っている。

ドラマならではの最終回。
小松帯刀が死ぬところが長くないか？
36歳だった。小松帯刀も幕末の英雄だよな。
小松帯刀が亡くなってから篤姫が亡くなるまで１３年もある。
つまり、その１３年が最終回の１回におさまっているということは、１３年間はネタが少なかったということだな。。
　明治初期と言う時代には、かなり多くのできごとがあった。ただそれは徳川からは遠い世界の話だったということかもしれない。

英雄が死ぬような最終回ではないけど、、しっとりとした良い終わりかただった。

NHK大河ドラマが最終回になると。
一気に年末という感じになる。
長いようで短い一年だった。

来週のこの時間は何をして過ごそうか・・・。＾＾；

おしまい。

追記
　西郷隆盛や大久保利通を主人公とした大河ドラマを見てみたいなぁ。西郷隆盛の最後は悲劇の英雄として語り継ぐにふさわしいだろう。
　明治維新の立役者が主人公になる大河ドラマになるにはまだ時間が必要なのだろうか・・・。

来年の大河ドラマは
直江兼次。来年も見るかな。

今日の体重。

体重：８６．８ｋｇ
体脂肪率２６．１％
体年齢：５０歳
BMI：２７．５
基礎代謝：１８６２kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．４％
全身骨格筋率：３１．６％
体幹皮下脂肪率：１６．８％
体幹骨格筋率：２４．０％
両脚皮下脂肪率：２４．４％
両脚骨格筋率：４８．９％
両腕皮下脂肪率：２４．２％
両腕骨格筋率：３６．３％

やばぃ。。
順調に太り始めてる。
今日は牛丼２杯食べたからな・・・。
ダイエットと美食は、同時に両立させることは無理だ。・・・と今日、再認識した。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８６．５ｋｇ
体脂肪率２５．５％
体年齢：４９歳
BMI：２７．５
基礎代謝：１８６２kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．１％
全身骨格筋率：３１．９％
体幹皮下脂肪率：１６．５％
体幹骨格筋率：２４．４％
両脚皮下脂肪率：２３．７％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．５％
両腕骨格筋率：３６．４％

特になし。

今日の体重。

体重：８６．０ｋｇ
体脂肪率２５．１％
体年齢：４９歳
BMI：２７．３
基礎代謝：１８５７kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．８％
全身骨格筋率：３２．１％
体幹皮下脂肪率：１６．２％
体幹骨格筋率：２４．７％
両脚皮下脂肪率：２３．２％
両脚骨格筋率：４９．４％
両腕皮下脂肪率：２３．１％
両腕骨格筋率：３６．７％

毎日記録するけど。変化がないのが辛い。
筋肉痛になるくらいの運動を一ヶ月ぐらいつづけないと筋肉質な体にならないな。。。
自転車通勤などを考えよう。（少々遠いが・・・）

おしまぃ。

時々。
確かな言葉をほしいと思う。
どこかにないかと探す。

見つからないものなんだけど。。。
・・・そして見つからないまま終わる。

また、どこかで探してみよう。

今日の体重。

体重：８５．８ｋｇ
体脂肪率２３．９％
体年齢：４８歳
BMI：２７．２
基礎代謝：１８６３kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．１％
全身骨格筋率：３２．８％
体幹皮下脂肪率：１５．６％
体幹骨格筋率：２５．５％
両脚皮下脂肪率：２１．７％
両脚骨格筋率：５０．１％
両腕皮下脂肪率：２１．７％
両腕骨格筋率：３７．０％

今日は一日ずーっと立って人に話すのが仕事だった。
肉体的には少しハードな仕事。ずーっと立って座らないのはけっこうしんどい。
しかし、そのような仕事の後は確実に軽くなっている。このような仕事を続けるのがいいのだとすると、職種を変更すべきだろうか。もっと体を使う仕事に。
　ダイエットのためだけに、職種を変える勇気はあるか？
・・・ない。

以上。

今日の夕飯。

マクドナルドのハンバーガーを一個。
ただし、大きい。＾＾；
ダブルクォーターパウンダー・チーズ　４９０円。

箱。　なかなか凝った箱である。こんなとこに金かけるなよ～。中身を充実させろ。。

かなりでかい。肉質が少し落ちてないか？そんな気がした。

横から見たところ。写真など撮っている暇があったら早く食べたい。

これだけだと思ったら。
たった今。私は蜜柑を２個食べた。それもLサイズ。
・・・あぁ。食べ過ぎか。
おしまぃ。

今日のお昼に食べたパン。

形が面白い。
馬蹄形とでもいおうか。角とでもいおうか。

味は塩味

固くて塩味で・・・。あまりおいしくなかった。

今日の体重。

体重：８６．９ｋｇ
体脂肪率２４．１％
体年齢：４９歳
BMI：２７．６
基礎代謝：１８７９kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．２％
全身骨格筋率：３２．８％
体幹皮下脂肪率：１５．８％
体幹骨格筋率：２５．５％
両脚皮下脂肪率：２１．８％
両脚骨格筋率：５０．０％
両腕皮下脂肪率：２１．７％
両腕骨格筋率：３６．９％

夕飯をおなかいっぱいたべた。
あぁ満足。

おしまぃ。

来年の自動車販売台数予測が昭和５３年時の５００万台まで下がるとか。

昭和５３年。何があったかというと。
成田空港開港とか。
インベーダーゲームが流行ったとか。

別に５００万台まで下がってもいいじゃんか。
昭和５３年にも世の中は成り立っていた。それの何が不満なんだ？
当時とは産業構造が大きく変わったからそんなわけには行かないということだろうか？

環境問題からいえば、自動車販売台数が減るというのはとてもいいこと。CO2の発生も減るし、人も動かないからCO2を発生させないし。環境問題は一挙に解決・・か！？

このまま、自動車がなくてもよい世界を作るのが良いんじゃない？
おしまぃ。

時間。

私は時間を大事にしなかった。
いつもあることがあたりまえだと思っていた。

なぜそう思ったのだろう。

つづく。

ボーナスの時期になるとくる。
借金取りが。
彼の取り立ては容赦がない。
今日も牛丼大盛り食べようとしたら、おまえは普通にしろ・・・と。（涙）
ダイエット中だから、我慢できた。

今年は某茄子も少なかったから辛い。。。

無理に返済したら。残高が数千円。。。
このままだと、年越し蕎麦も食べることができないかも・・・。

しかたない。極秘へそくりを開封する時だ、と思い
封筒を開けたら、すでに福沢さんはいなかった・・・。

あぁ。貧しい年末になりそうだ。

はやく完済したいものだ。
おしまぃ。

今日の料理。

鶏肉（もも肉）を酢と梅干しで煮る。梅酢ではなく、酢＋梅干しだ。
煮ている時は酢の匂いがきつい。。。
今朝、TVでやっているのをみて、梅干しを大量消費するには良い料理だ！　と思ってつくってみた。

　半完成品。

味見をする。
思わずむせるような味。酢が強かったか・・・。酢だけで煮ればこうなるのは当然だ。
ただ、TVではとてもおいしそうに見えたのだが・・・。

味もすっぱぃぃぃ。
まずいぃぃぃぃ。
冷やせばおいしくなるのか？
近年ない失敗作なような気がする。。。

なんとかおいしく作り直せないものか。捨てるのももったいない。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８７．５ｋｇ
体脂肪率２４．７％
体年齢：４９歳
BMI：２７．８
基礎代謝：１８８５kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１７．６％
全身骨格筋率：３２．４％
体幹皮下脂肪率：１６．１％
体幹骨格筋率：２５．１％
両脚皮下脂肪率：２２．４％
両脚骨格筋率：４９．７％
両腕皮下脂肪率：２２．３％
両腕骨格筋率：３６．８％

一日ゆっくりやすんだ。
おいしいものは食べ損なったが。
ダイエットにも休憩が必要だ。
そしてまた来週からダイエットが始まる。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８７．３ｋｇ
体脂肪率２４．２％
体年齢：４９歳
BMI：２７．７
基礎代謝：１８８６kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１７．３％
全身骨格筋率：３２．８％
体幹皮下脂肪率：１５．８％
体幹骨格筋率：２５．５％
両脚皮下脂肪率：２１．８％
両脚骨格筋率：５０．１％
両腕皮下脂肪率：２１．７％
両腕骨格筋率：３６．９％

昨日の失敗作をお腹いっぱい食べた。
やはり肉体労働すると良い方向へ変化する。
おしまぃ。

今日は冬至。

一年で一番昼間が短い日。
これからは日が長くなるのだ。

柚子の入ったお風呂にはいろう・・・と思ったら柚子がないので、蜜柑の皮で代用した。＾＾；
同じ柑橘類だから、まぁいっか。

おしまぃ。

久しぶりに武蔵国分寺公園を歩く。
とても天気が良かった。
写真を撮る。カメラはD2H、レンズはTAMRON17-50mmF2.8。

見た風景。

おしまぃ。

冬。葉が散り枝の形がよく分かるようになる。

上を見て。そしてシャッターを切る。
ただそれだけ。

おしまぃ。

大判焼きのクリーム入り。
　　　　　　　と
　　　　　　　飴

大判焼きは２つ食べたが・・・。
足りなかった。

散歩途中で見た植物の写真。
カメラはD2H、レンズはTAMRON17-50mmF2.8。

葉ボタンか？

南天の実。お正月にはよく使うのだ。

蜜柑が水面に映る。

小松菜。
茹でて食べるとおいしいんｄ。この時期のほうれん草とか小松菜はとてもおいしい。

ユーカリの木。品種はシルバードロップ。
非常に伸びるのが早い。

おしまぃ。

郷土玩具のおみやげ。

いまやゴミだなぁ。

こういう玩具は減っていくのかな。。
おしまぃ。

我出去了散步。

我走在西國分寺火車站周邊。
非常天氣好!

象春天一樣地暖。

JR中央線。

天空的雲

我想成為雲。

今日の体重。

体重：８６．８ｋｇ
体脂肪率２４．３％
体年齢：４９歳
BMI：２７．５
基礎代謝：１８７６kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．３％
全身骨格筋率：３２．６％
体幹皮下脂肪率：１５．９％
体幹骨格筋率：２５．３％
両脚皮下脂肪率：２２．０％
両脚骨格筋率：４９．９％
両腕皮下脂肪率：２２．０％
両腕骨格筋率：３６．８％

思いっきりたくさん食べた後でも少し軽くなってる。
自転車通勤は効果があるようだ。

自分のブログを見ていて、丁度一年前のダイエット記録を見つけた。
体重：８８．３ｋｇ
体脂肪率２６．３％
体年齢：５１歳
BMI：２７．９
基礎代謝：1８８５kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．７％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．１％
体幹骨格筋率：２３．９％
両脚皮下脂肪率：２４．６％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．４％
両腕骨格筋率：３６．２％

途中で諦めたり、いろいろあったけど、少し痩せた！（断言する）
でも、ほとんど誤差の範囲じゃないかな・・・。

まぁいい。少し良い方向へ変化したのだから。
これからも頑張るのだ。

おしまぃ。

自転車通勤

自転車通勤をはじめることにした。
ダイエットに効果がある・・・と思う。

のんびりと軽く汗をかきながら４０分。夜明けとともに家を出て自転車を漕ぐ。
朝日の中透き通った空気を胸一杯に・・・・。と言いたいところだが。
残念なことに、ここ東京ではこの時間には車はかなりの台数が走っている。スピードも空いてるから早いし。すでにかなり埃っぽいのだ。
　朝の運送用トラックは時間に追われているのか暴走気味だ。
朝早くから車の恐怖を感じつつ車道を走るのは精神衛生上よくないので、歩道をのんびりと走る。朝早いと歩行者がほとんどいないのが良い。

　通勤ラッシュ少し前に会社へ着く。朝早く会社に着くと気持ち良いなぁ。
今日も一日たくさん仕事ができる・・・かもしれない。＾＾；
貴重な朝の時間の使い方が決まった。自転車通勤をしよう！
　今日の朝は暖かかったから朝も起きることができた。寒くなっても実行できればまずは成功だ。

　適度なダイエットになるかもしれないが・・・。
会社に行く途中の松屋で、チゲ鍋定食（５００円）を食べる。
お腹が減っていたのでおいしそうに見えたのだ。これは少々ニンニク臭いのだ。
朝からこれを食べて客先に行くわけには行かない。ちょと焦った。＾＾；

　お腹いっぱいになって会社につくと。強烈な眠気が・・・。

帰り道。
雨が降る。本降りである。しかし、雨中の中、ひた走る。。。。
寒さと雨。辛い帰り道であった。

自転車に乗ると、太ももが太くなる。　そして乗りすぎるとがに股になるような気がする。
それでもいいな。

おしまぃ。

ベジタリアン

私はベジタリアンではないが。
遙か昔。ベジタリアンのような暮らしをしたことがある。

蛋白質は、植物性蛋白質を取った。豆腐と納豆。豆である。
それと天ぷらとか素揚げ。

だしの素とかスープの素をつかったので味は肉食と大して変わらない。

不思議なことにしばらくすると体臭が変化した。
この状態を一月ぐらい続けた。
一月後、蛋白質を取るために魚を食べるのはOKとした。
魚がとてもおいしく感じたものだ。

さらにそれが一ヶ月ぐらい続くと。。。。。
最後はむしょーに肉が食べたくなって、ケンタッキーフライドチキンへ。。。
５個ぐらいチキンを貪り食べた。

やはり肉が皆無の食生活は無理だったと悟った。

しかし今。
私はダイエットに挑戦している。
その手段の一つとして。ベジタリアンになってみることに・・・・。
と思ったけど、朝飯と夕飯はなんとかなるとしても、お昼はどうしよう。会社の近くにはベジタリアンのためのお店はない。メニューから選ぶのも面倒。。。

　もう少しよく考えてからベジタリアンを挑戦しよう。

おしまぃ。

日テレ５５周年
サザン３０周年記念
で作成されたTVドラマ。

いくつかの恋物語がつづく・・・。

スペシャルエディションをやっていて。ついついTVに眼がいってしまう。サザンの曲も私の心を惹きつける。

内容もいいんだｋど。サザンの曲がところどころで挿入される。これがまたいい。

久しぶりにサザンの曲を片っ端から聴きたくなった。

「魔法があったらいいのにね」
もしも。

深津絵里と福山雅治の会話も・・・

最初から見たかったな。

おしまぃ。

TOYOTAが赤字転落。。。

昨年までは2兆２０００億円もの利益。
今年はマイナスの１５００億円の赤字。
なんと２兆４０００億円もの差。

凄まじい話だな。

社長の言葉は、先が見えない.底が見えない。。。とか。

製造ラインの派遣社員はJust in time だと揶揄されるしまつ。

このままどうなるのだろう。
怖いな。
おしまぃ。

今日の私の夕飯。

久しぶりにペペロンチーノを作る。
夜に炭水化物たっぷり摂ると太るんだけど。。。しかたない。私はペペロンチーノが食べたいのだ。
パスタの量は二人分。

う。うまぃ。
お腹が減っているせいもあるが、うまい。
写真を撮ろうと思っているうちに全部食べてしまった。

昼間からペペロンチーノを食べない理由はニンニク臭くなるから。
夕飯なら気兼ねなくペペロンチーノを食べることができる。

あー。おいしかった。

ペペロンチーノ以外にには。。。
小さいキュウリのピクルスを３つ。
コカコーラと食後の珈琲。

ちょっと栄養が偏るけど。
まぁいいか。

おしまぃ。

リフォーム。

壁を壊したり、扉を外したり。
間取りをかなり変更しているのだが。。。

もともと狭い家。あっちのスペースを増やすと、こっちのスペースがなくなったり。
あっちに扉をつけると、こっちに通り抜けるのが大変だったり・・・。

　トイレと洗面台と脱衣所の場所の取り合い。
広いトイレでゆっくり新聞読みたいし・・・。
洗面台ではゆっくりお化粧もしたいだろうし・・・。
服を脱ぐのだって狭いところじゃ嫌だし・・・。
柱の位置は変えられないし・・・。

といろいろ悩んだ結果。

洗面台を小さくすることにした。トイレと洗面台を一緒の部屋にする。
・・・ホントにそれでいいのかなぁ。
いいのだ。あれもこれも、狭い空間に押し込めるしかない。
少しでも広くリビングと台所をとりたいのだから。

リフォームですらこれだけ悩むのだ。
新築なんて言ったらもっともっと悩むんだろうな。

決めるだけ決めたら、全部ぶっこわすどー。
おしまぃ。

私が作り出した新しい飲料だ。

コーヒーコーラ。
または。
コーラコーヒー

カップの中を見ないで、インスタントコーヒーの粉をカップにいれる。
そこには、先ほどまで飲んでいたコーラが残っていた。

もったいないから、そこに熱湯を注ぐと。。。
なんとも珍妙な液体が完成する。

泡のできかたはまるでカプチーノ。きめ細かい泡が立つ。すぐ消えるが。

一口すすると、甘いような酸っぱいようなコーラ、それでいて珈琲の香りがする。
温度はぬるいお湯。

おいしいとは言いにくいな。

新種のコーヒー飲料だと言われれば。。。。
なんとなく納得するかも。

おしまぃ。

走る。
・・・・早足で歩くくらいの速度で。

本人はものすごく早く走っているつもりなのだ。マラソンのトップランナーのように・・・。

日の出とともに家をでる。今日の東京の日の出は６：４８分。
ゆっくりと走り始める。早朝の冷たい空気を胸一杯に吸い込みながら走る。
途中でストレッチをしながら、徐々にペースをあげる。

３００ｍも走ると息が切れる。だんだんと腰が下がってくる。
かつてはストライド走法で飛ぶように走ったこの肉体（少々誇張あり）は、いまや錆び付いた自転車のように悲鳴をあげる。
　足腰はかなり弱くなっている。

たかだか２ｋｍ走って歩いたくらいで、感動した。
汗をかきながらも走れたことに。。。

さて。明日も実行することができるだろうか。

帰ってきてからイチゴを食べる。おいちー。

おしまぃ。

家のトイレ周辺を作り直す。

トイレ、洗面台、お風呂、そのあたりを全部壊す。
壊す時にいろいろ考える。なんでこう作ってあるんだろう。。とか。
どうやったら少しでも広く間取りにできるか・・・とか。
考えすぎて手が止まることもある。写真撮る暇あったらさっさと壊せ～。

壊す前。左端がお風呂。右端が洗面台。真ん中の扉の中が和式トイレ。

洗面台。蛇口が２つある。両方ともとりあえず使わないので取り外した。

蛇口を取り外すとどうなるかというと・・・。水が噴き出る。そこで栓をする。
金属製の栓、４００円ぐらいする。

破壊途中のトイレ回り。
トイレの壁は全部壊す。タイルをうまく壊す方法はないだろうか。たたき割ると破片が飛び散る。

タイル部分の厚みはけっこー厚い。
壁側。タイルで上半分は聚楽土。

床側。かなり厚い。壊すのが面倒だなぁ。

和式トイレに洋式トイレになるような便座がとりつけてあった。

和式トイレ。新しくつくる家で和式の便座のトイレをつけるところはなくなっていくのだろう。

まだ、破壊途中。。。
これからタイルなどを全部壊す。

かなり疲れる作業だった。
おしまぃ。

明日葉。

葉も枯れて、来年まで枯れたままかと思っていたらなんかタネのような房がたくさんついていた。
なんだろう。
来年はあまり育たないように、新芽は湯がいて食べてしまおう。

おしまい。

食用ほおずき

ナス化の植物。
サカタのタネ　から今年の夏の初め頃に買ったのだ。

実がならないから、納得いかないと思っていたら。いつの間にか実をつけていた。
まん丸だ。形だけ言うならおいしそうだ。

ただ、、、寒いから熟す前に枯れるんじゃなかろか。

試しに口にいれてみた。青臭いのは当然として、ほのかな甘酸っぱさを感じる。
黄色く熟したら食べてみよう。

この時期に実をつけるなんて・・・。
タネが採れたら、来年育ててみよう。
おしまぃ。

Nikon　Coolpix　P60

ニコンダイレクト通販でなんと１００００円だった。
つい、、ポチッとしてしまった。
　金ないっていうのに何買ったんだか。。

箱。箱にもNIKONのロゴが！

Coolpix　P60の箱

箱を開けてみる。

おまけに、Nikonのカレンダーがついていた。
これのほうがうれしいかも・・・。

追記。

COOLPIX P60　と　FinepixF100fd　を並べた写真。大きさはほぼ同じ。撮影倍率もほぼ同じ。

よく似ている大きさだな。
おしまぃ。

こくりゅう。りゅうのひげ　の黒い葉っぱになったような観葉植物。

それが今年の秋ごろから、ずーっと実をつけている。
少しずつ実が大きくなっている。

さて。これはタネだろうか？

早朝に見た風景。

撮影は全て、DimageA200.
なかなか良い色がでてるとおもうのだが・・・。

おしまい。

クリスマスイブ。

KFCではクリスマスメニュー予約受け付けてた。
予約なしで買おうとしたのだが・・・。すごい行列だ。

毎年すごい混むらしい。D2H、ISO1600で撮影。

今年はイチゴを食べるだけにしよう。この赤い色はサンタの服みたいだ。

品種はあまおう。
この時期にイチゴを食べることができる。。贅沢だと思うよ。

おしまぃ。

今日の体重。

体重：８７．４ｋｇ
体脂肪率２４．３％
体年齢：４９歳
BMI：２７．７
基礎代謝：１８８７kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１７．４％
全身骨格筋率：３２．７％
体幹皮下脂肪率：１５．９％
体幹骨格筋率：２５．４％
両脚皮下脂肪率：２２．０％
両脚骨格筋率：５０．０％
両腕皮下脂肪率：２１．９％
両腕骨格筋率：３６．８％

朝から走った分、食欲が凄かった。
つまり、重くなったということだ。
走って、食べて、寝て・・・。
もし、これを繰り返すと。
今以上に太るんじゃないか？？

そうならないように気をつけよう。

おしまぃ。

Wish you a Merry Chrismas

クリスマスソングの定番。
We Wish you a Merry Christmas

もう一つ。
Little　Drummer Boy

字幕があるのを発見。

クリスマスソングで思い出すのは。。。
山下達郎のクリスマスイブ。JRのCMで一番有名。

今日の体重

体重：８６．９ｋｇ
体脂肪率２３．１％
体年齢：４８歳
BMI：２７．６
基礎代謝：１８８８kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１６．６％
全身骨格筋率：３３．４％
体幹皮下脂肪率：１５．２％
体幹骨格筋率：２６．２％
両脚皮下脂肪率：２０．４％
両脚骨格筋率：５０．７％
両腕皮下脂肪率：２０．４％
両腕骨格筋率：３７．０％

一日、寒いところで作業をしていた。
夕飯はお腹いっぱい食べた。

皮下脂肪率が下がっている。
計測誤差にしては少し大きい。

おしまぃ。

関東の富士見百景
富士山の見えるまちづくり　なんていうポイントがある。
ここの地点名は、
国分寺市からの富士

こんな看板がたっている。

富士山の方向を見ると。。。。

確かに富士山は見える。
が・・・その前に何か建設中の建物が！
これは、建設中の多摩総合医療センターだ。平成２２年３月にオープンだとか。
今の府中病院の代わりになるらしい。

つまり。もうしばらくするとこの場所から富士山は見えなくなるのだろう。

おしまぃ。

リホームを続ける。

1階のトイレ、洗面台、脱衣所付近の破壊。

和式トイレだったトイレを洋式トイレにする。
和式トイレは今や一般家庭からはなくなりつつある。
記録のため写真をたくさん撮る。

破壊途中。水色の部分はタイル。このタイル部分を破壊するのがとても大変だった。

和式便器を横から撮影。そか。。。洋式便器とちがって便器そのものに体重がかからないからこれでいいのか。洋式トイレだと便器に体重がかかるから施工が大変なはず。

和式トイレのあった空間。下水へつながるパイプを残して何もない。あとでもう少し掃除する予定。
向こう側に見えるタイルは取らないでそのまま上から漆喰を塗る予定。

壊すとはいえ、壊し方を間違えないよう考えながらやるのは結構大変。
次回は掃除するところから始める予定。

今回は下だけを壊していたけど、天井も綺麗にしないと・・・。
それにしても壊すのは大変である。

おしまぃ。

ミョルニル

リホームでタイル壁を破壊する時にハンマーが大活躍した。
このハンマーに「ミョルニル」と名前をつけた。
北欧神話にでてくる雷神トールのもつ鎚（ハンマー）の名前である。

私は雷神トールになった気分でこのハンマーを振り回した。
タイル壁をこのハンマーで叩き壊すのはストレス解消になるぞ！

ちなみに、英語の木曜日、Thursdayの語源は彼の名前Thor　からきている。

おしまぃ。

いろいろと壊したわけだが・・・・。

これから作らなくてはならない。
たくさん材料が必要だ。

浴室の扉　W750ｘH1800ｘD50
トイレの扉。　W750ｘH2000D60
便器。　　　　アラウーノがいいけど、調べたらめちゃ高い。。
洗面台。　　W750xH1800ｘD500

・・・かなりの出費が予想される。
金銭的に余裕ができるまで放置して、
どこの製品を買うか調べよう。
その間に、壊すところは全部、容赦なく破壊する。ミョルニルを使って。

壊す前に。
床と天井と壁面を仕上げないと・・・。
さらには、ライトの位置とスイッチの位置も・・・。

家をつくるって大変だなぁ。
おしまぃ。

二日酔いだ・・・。

忘年会で飲み過ぎた。
久しぶりだなぁ。こんなに頭が痛いのは・・・。

飲み過ぎには気をつけよう。

ひとつ気がついたことが。
終電に近い電車に乗ったのだ。
終電に近い時間の電車ってものすごく混むんだけど。
まして金曜日は。
なぜか、ものすごく混んでいるわけではなかった。
不思議だ。

おしまぃ。

新宿を歩く。

FinepixF100ｄで撮影。色合いは良いカメラだな。

早くも門松が飾ってある。もうすぐお正月だからね。

コクーンの横にこんな球形の建物があったなんて知らなかった。

夕暮れ時の高層ビル。

新宿Lタワービルから池袋方面を見る。

夕暮れ時の新宿

FinepixF100ｄで撮影。色合いは良い絵がだすなぁ。
高感度特性もコンデジのなかでは良いほうだと思う。

おしまぃ。

Finepix　F100fd　で撮影した冬

とても寒い朝だった。
温度は写真に残せないけど。
寒さは残せるはず。どんな写真なら寒さになるだろう。

寒々とした雰囲気は伝わるだろうか。
おしまぃ。

クリスマスカードをもらう。
　なんか嬉しいなぁ。
　とても嬉しいなぁ。
　Thanks。

このカード。ボタンを押すとLEDが光ってクリスマスソングが流れる。
何回か聴くと飽きるけど。＾＾；
やはりカードは書いてある内容が大事だな。・・・などと貰ったカードを評論したら失礼だな。

昔からあるけど、どんなふうになってるんだろと思って、分解してみた。

シンプルなもんだ。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８６．８ｋｇ
体脂肪率２５．５％
体年齢：５０歳
BMI：２７．５
基礎代謝：１８６７kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．１％
全身骨格筋率：３１．９％
体幹皮下脂肪率：１６．５％
体幹骨格筋率：２４．４％
両脚皮下脂肪率：２３．６％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．５％
両腕骨格筋率：３６．６％

一日何もしないで、食べ続けた。
体脂肪率はかなり高くなってる。
一日で体が膨れた感じ。

まぁいいか。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８６．４ｋｇ
体脂肪率２５．３％
体年齢：４９歳
BMI：２７．４
基礎代謝：１８６１kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１７．９％
全身骨格筋率：３２．０％
体幹皮下脂肪率：１６．４％
体幹骨格筋率：２４．５％
両脚皮下脂肪率：２３．４％
両脚骨格筋率：４９．３％
両腕皮下脂肪率：２３．３％
両腕骨格筋率：３６．４％

体重が減らないな・・・。
まぁいつものことか。
おしまぃ。

自堕落な生活。

年末。
やることはたくさんあるのに。。。
朝起きる時間がどんどん遅くなる。

暖かい温々とした布団からでることができないのだ。
布団の中はなんて心地よい空間なのだろう。
至福の時である。

・・・なんて言ってる場合じゃない。
目を覚まして、掃除だ！

おしまぃ。

お風呂の扉を買う。

取り付けることはできるだろーか。
木材で補強すると、それが腐りそうで怖い。

とはいえ木材以外考えられない。

そこで、防腐処理防虫処理をした木材でこの扉を取り付けてみよう。

これならなんとかなるんじゃなかろーか。
写真はまたこんど。

おしまぃ。

便器とか洗面台とかシステムキッチンとか。

リフォーム。壊さなくてもよかったんだけど。気にくわないところは全部壊している。
柱構造材を残してみんな壊しているような気がする。
そんなわけで当初の予定から大幅にずれ込んでる。

トイレ・洗面台・キッチン。全部改築することにした。
しかし、新しくしようにも、どのような製品があるのかも知らないわけで。。。
ショールームへ見に行く。

新宿にはそのようなメーカーのショールームはたくさんあるのを初めて知る。
TOTO　INAX　サンウェーブ　クリナップ
全部見て回るだけでものすごく大変。帰るころにはたくさんのパンフレット。

良いと思える便器は高いなぁ。＾＾；
あの狭いトイレに価格の高い便器はもったいなく思ってしまう。
でもゴージャスな便器でゴージャスな気分を味わいたい。　
ここは頑張って高い便器にするかな・・・。
でもだな。。。あまりに電気仕掛けのトイレも嫌だな。停電になったら水は流れなくなるのか？？
最近の高いトイレはみんなそうなのかな？　もう少し調べてみよう。

システムキッチンも高い。
値段だけではない。コンロやシンクの上に収納棚があるタイプがほとんどなのだけど。
そんな高いところに収納が多いというのが圧迫感を感じて嫌だ。
普段仕事する空間の上に棚があって、そこから物が落ちてきたらどうするんだ、とか余計なことを考えてしまう。しばらくするとゴキブリの遊び場になるだろう。棚が必要になったら自分で作るからいらない。

　同様に、シンクの下、コンロの下などに引き出しや戸棚があるシステムキッチンがほとんどだけど、汚れてしまうとこういうところは掃除しにくいし、これまたゴキブリの遊園地になるのは間違いない。掃除のしやすさを考えると何もないほうがいいと思うのだ。必要になったら移動式引き出しでも準備しよう。

　さらに、システムキッチンにするとコンロとかが組み込みが多い。今は普通なのか？
なぜ組み込みなのだろう？掃除しやすいからか？　コンロを買ってきて変更したいと思ってもすぐには変えられないということだろうか？　この辺はもうすこし勉強しよう。

いろいろ考えると結局最低限なものだけでいいと思ってしまう。

いろいろと悩むとしよう。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８５．８ｋｇ
体脂肪率２３．９％
体年齢：４８歳
BMI：２７．２
基礎代謝：１８６２kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．１％
全身骨格筋率：３２．８％
体幹皮下脂肪率：１５．６％
体幹骨格筋率：２５．５％
両脚皮下脂肪率：２１．７％
両脚骨格筋率：５０．１％
両腕皮下脂肪率：２１．７％
両腕骨格筋率：３６．８％

ちょっとだけ軽くなった。
でもでも誤差の範囲だな。
もう少しがんばらないと、８０ｋｇにはならないんじゃないか？

諦めないことが大事だ。　←言うのは簡単だな。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８６．４ｋｇ
体脂肪率２５．０％
体年齢：４９歳
BMI：２７．４
基礎代謝：１８６４kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．７％
全身骨格筋率：３２．２％
体幹皮下脂肪率：１６．２％
体幹骨格筋率：２４．８％
両脚皮下脂肪率：２３．０％
両脚骨格筋率：４９．５％
両腕皮下脂肪率：２２．９％
両腕骨格筋率：３６．６％

・・・。

今日の体重

体重：８６．３ｋｇ
体脂肪率２４．８％
体年齢：４９歳
BMI：２７．４
基礎代謝：１８６４kcal
内臓脂肪レベル：１２
全身皮下脂肪率：１７．７％
全身骨格筋率：３２．３％
体幹皮下脂肪率：１６．１％
体幹骨格筋率：２４．９％
両脚皮下脂肪率：２２．８％
両脚骨格筋率：４９．６％
両腕皮下脂肪率：２２．８％
両腕骨格筋率：３６．７％

昨日とほとんど同じ。
おしまぃ。

今日は大晦日。

一年の最後の日。大掃除で大変だった。
掃除ではなくリホームだけど。

今年は良い年だったのだろう。
会いたい人に会えたし。

来年はどんな年になるかな。

おしまぃ。

トイレ・洗面台のリホームをしようとしたが、
便器や洗面台を買うのに時間がかかることが判明。
そこで。今日はキッチンを破壊した。

天井を剥がそうとしたのだけどなかなか大変。
作る順番として、天井、床、壁　とつくる。
天井だけ壊そうとしても、壁を壊さないと天井を剥がせないのだ。壊したくないところまで壊して天井を剥がす。

まだシンクなど道具がある状態。

天井などほとんど壊した状態。・・・まだ床を壊してないけど。
床面に床下収納がある。これがいらないんだよなぁ。掃除しにくいし、ゴミが落ちても拾わないから汚くなるだろ。そんなに荷物を増やさないようにすればいいだろ・・・。
今度つくる床に床下収納はいらない。

タイル壁は厚さが５ｃｍぐらいある。かなり厚いわけで、厚くて重い。
壊すのに恐ろしく苦労した。

耐火性を考えるとこのくらいしっかりつくらないといけないのだろうか？

おしまぃ。

ここ数日の寒さで。
食用ほおずきが枯れてしまった。

確かに時期はずれに実をつけていたからな。。。
ちょっと可哀想な気もした。
この寒さで、台湾ヤマイモも枯れてしまった。

おしまぃ。

石鹸。
花王のピュアホイップ

この石鹸、泡をそのまま固めたような石鹸なのだ。
それに水に浮く。
固くて曲げようとしたら折れる。

泡がそのまま固くなったような石鹸。
泡立ちがとっても良い。

これで一年の汚れを落として、新年を迎えるとする。

二種類ある。フラワー・バスの香りと、普通のもの。
おしまぃ。