今日の体重
体重：８９．９ｋｇ
体脂肪率２６．６％
体年齢：５２歳
BMI：２８．４
基礎代謝：1９０９kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．９％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．３％
体幹骨格筋率：２３．８％
両脚皮下脂肪率：２４．７％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．５％
両腕骨格筋率：３６．１％
なんとか９０ｋｇを下回ったけど。。。。かわらないなぁ。
とりあえずの目標は、筋肉の量を増やすこと。脂肪を減らすのは大変だけど。筋肉を減らすのは簡単。
食事量と運動量を減らせば、筋肉は減る。筋肉比率をふやすのだ！。
今日は忘年会第一弾。どーもダイエットのことを考えてると箸が進まない。。
それでいいのだ。
おしまぃ。