今日の体重
体重：８８．６ｋｇ
体脂肪率２６．９％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1886kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１９．０％
全身骨格筋率：３１．２％
体幹皮下脂肪率：１７．４％
体幹骨格筋率：２３．５％
両脚皮下脂肪率：２５．３％
両脚骨格筋率：４８．６％
両腕皮下脂肪率：２５．１％
両腕骨格筋率：３６．１％
体重は減っているのに。体脂肪率は増えている。
確かに今日の行動はどんなだったか。。。
朝早くに目覚めて出かける。昼には戻ってきて昼寝してごろごろして。少し家の掃除して。つまり、ほとんど体を動かしていない。
ご飯は、気にはしつつも朝昼晩と３食＋おやつを食べた。。食べ過ぎってことだ。
筋肉が減っただけとなると、あまりうれしくないな。基礎代謝Calが減っているのはまずいなぁ。
脂肪を減らして、筋肉を増やす。
もう少し運動量を増やしたほうが良いようだ。
おしまぃ。