今日の体重
体重：８９．６ｋｇ
体脂肪率２５．７％
体年齢：５１歳
BMI：２８．３
基礎代謝：1912kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．３％
全身骨格筋率：３２．０％
体幹皮下脂肪率：１６．８％
体幹骨格筋率：２４．４％
両脚皮下脂肪率：２３．５％
両脚骨格筋率：４９．３％
両腕皮下脂肪率：２３．３％
両腕骨格筋率：３６．４％
重さは変わらないんだけど。すこーしだけ筋肉質になった。
脂肪を減らすだけでは限界がくるはず。
筋肉の量を増やそう。
つまり筋トレをもっと本気でやるのだ。
今日聞いた話。
ぎっくり腰は腹筋や背筋の筋肉が弱るところからくるそうなのだ。
プロティンのんで筋力をつけるぞ。
おしまぃ。