現在のトレーニング方法。
徐々にやる量を増やして行く予定。
●毎日
自転車１５分
腹筋１５回
背筋１５回
足上げ１５回
以上を計３セット
●一週間に一度
水泳。
散歩。（ウォーキング）
自転車で遠出。
いきなりこんなにはできないけど。とりあえずこのあたりができればいいかな。
とりあえずは、少しずつ体中の筋肉の活性化からはじめよう。長いこと使っていない筋肉はたくさんある。全てを活性化するだけでも代謝量が変わる・・・と思う。
無理せず、少しずつ少しずつ。。。内臓脂肪を減らす予定。
おしまぃ。