Tomio weblog

体重計を準備した。
これで毎日、体重を１００ｇ単位で測定することができる。

機種は、オムロンのHBF-362

この体重計。
すでに体重計の機能の域を超えている。
なんと、皮下脂肪率とか、骨格筋率とか、体脂肪率とかとか、見たくないようなことまで全部はかることができる。すごいではないか！。

名称も「体重計」ではなくて、「体重体組織計（体脂肪計）　カラダスキャン」というのだそうだ。
いろいろと測定してみよう。

おしまぃ。

今日の体重。

９１．６ｋｇ

やった！　少し軽くなった。
なーんてね。体重計を精度の高いものに変更したのだ。四捨五入すれば９２ｋｇだからまだ全然減ってないね。

新しく使うことにした体重計は、以下の項目もはかることができる。
皮下脂肪率： １９．３％　
骨格筋率：　　３１．４％
体脂肪率： ２７．０
体年齢：５３歳
基礎代謝：１９４３kcal
内臓脂肪レベル：１４

この体重計の性能がすごいことは良くわかった。しかしだ。。。
体年齢５３歳とはかなりのショックだ。

続く。。。

金の価格があがりっぱなし。

　１９７１年に金と米ドルの兌換が停止されてから長い時が経つ。
金の価値なんて市場経済とは無関係だといいたいのだが・・・。
ところがどっこいそうではないのだ。
不況や有事の際には紙切れなんか誰も信じないっていうのがこの世の中らしい。

この７年間ぐらい、金の価格が上がり続けている。
いまや７年前の２倍以上。

そういえば・・・。ちょうど７年前ごろ。金は買い時か？　という話を友人としたことがある。その時の私の答えは、「金の値段はあがらない。」だった。理由は、世の中は平和であること。そしてそれはこれから１０年以上続くことから。ただ、金の消費量はレアメタルの一種として消費量は増大の一歩をたどるだろうとは言ったが。　
　それが見事に予想から外れた。

とはいえ、２７年前、バブル前の金の価格はもっと高かった。これから金の価格はもっとあがるかもしれない・・・・。さぁどうなるだろう。。

７年前に金を買っておけばよかった。
金のネックレスをプレゼントしてる場合じゃなかったよ。。。

おしまぃ。

GPS付き携帯。

今では全然珍しいものではない。
子供に持たせて帰宅経路をはずれてないかとか、タクシーや宅配業者のドライバー位置確認などにも使われている。

　これを自衛隊幹部に持たせるという話しをニュースでやっていた。
反対する理由に、その情報がテロリストにもれたら大変なことになる。というのが問題らしい。
最後にサラッとプライバシーにかかわる問題だとも。。。

情報漏洩するのが問題なら、情報漏洩しない方法はいくらでも考えられるだろう。
または情報漏洩して本人が行方不明になっても業務遂行できる仕組みを十分に整えるとか。

「プライバシーに関わる問題」と言っても、私が思うに、公僕にプライバシーなんて本当に必要か？
悪いことしないことのほうが重要なんじゃないか？
そもそも、行動中の様子を全国民に全て知らせろというわけじゃない。身内（自衛隊内）で監視したいって言う話みたいだし。

GPS付き携帯。便利なのに使わない。（使おうとしない。）

おしまぃ。

１年と９ヶ月ほど前。

私は味噌を仕込んだ。

下記記事参照
http://www.unitro.jp/tomio/weblog/2006/02/post_381.html

様子を見るのも面倒だったので、部屋の片隅にずーっとほっといた。
昨年は心配だったので、一度かき混ぜたりした。

久しぶりに中をみてみた。
２つの箱につくってみたのだが、、、
片方に見事な黴が・・・・。白いのと青いのがぽつぽつと育っていた。
しかし香りはものすごくよくて、ねっとりとした甘ったるい香り。ダイエット中の私の嗅覚にはとてつもなく魅力的に感じた。
　そのまま口にいれるのも怖くて、割り箸に巻き付けて、直火で焼いて、焼き味噌にして食べてみた。
うまぃ。超超超辛口（つまり塩をいれすぎた。）で、柚皮の粉末をいれたのがアクセントとなっている。ときどき、柚の香りが口中に広がる。。もう少しマイルドなら合格だな。

　もう片方の容器には、フワフワした黴は発生してないんだけど、なんかわからんポツポツとした斑模様がでている。なんか気味悪い。それに端っこのほうには塩が5mm角ぐらいで結晶化していた。つまりこれも塩の入れすぎ、超辛口なのが口に入れる前から予想できた。
　色と味は塩辛いのをのぞけば、八丁味噌そっくり。なかなか良いできだった。あくまでも塩辛いのをのぞけば。

　どちらも塩辛すぎてそのままじゃ食べる気にならない。。。それに黴も生えているし。
かといって、捨てるにはしのびない。むだでなかった１年と９ヶ月の仕込み時間。

　モロキュウの味噌にしてたべるとするか。

おしまぃ。

筋トレを家でできるように、筋トレ用ベンチを作った。

腹筋だけでいいんだけど。ベッドの上でやる気にならない。
そこで、２つの脚立の間に熱さ20mm幅235mm長さ約２ｍの板を渡して、
その上で腹筋をすることにした。
学生時代のように、かっこよく頭が下に来る状態から腹筋するような台にしようと思ったけど。やめた。
普通に横の状態から腹筋しても２０回やるのが精一杯ということに気がついたから。（笑）

自転車と腹筋。少しずつ回数を増やしていこう。

おしまぃ。

今日。
買い物をしていたら、数々の値上げされた価格に遭遇した。
たとえば、ハウスのバーモントカレーのルー。中辛と甘口。少し前までは特売だと１３０円ぐらい。今日は１６５円ぐらい。　そう。今日の夕飯はカレー。作るのが楽だからな。

１２月１日から灯油など様々なものが値上げされたと新聞には出ていた。
無理に値上げしなくても良いんじゃないの？　
本当に値上げする必要があってしてるのか？　とも思ったけど。そういう潮時なのだろう。

物事を値上げするタイミングはとても難しくて。
みんなが値上げするときにいっしょに値上げするのが一番問題がすくない。今のように原油価格があがる時に値上げするのは心情的に一番値上げしやすい。

反対に値下げするのは比較的簡単。お客様のためです。とでも言って、同業他社の動向をみつつ値下げをすればいい。

そんなわけで。（どんなわけだ？？）　
今日は物価が高くなりはじめたなぁ。と思った師走にはいった最初の日曜日でした。
おしまぃ。

今日の体重

体重：９０．７ｋｇ
体脂肪率２６．０％
体年齢：５２歳
BMI：２８．６
基礎代謝：1928kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．６％
全身骨格筋率：３１．９％
体幹皮下脂肪率：１７．１％
体幹骨格筋率：２４．３％
両脚皮下脂肪率：２３．７％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．５％
両腕骨格筋率：３６．０％

少し軽くなったような感じもするけど。さっきトイレに行ったばかりだからね。。。誤差の範囲だね。

もっと汗をかくような仕事しないとだめだな。

体重計を置く場所を少し考えた。部屋の真ん中においた。
いつでも体重を気にするように。
邪魔だといえば邪魔なんだけど。　いま最重要課題だから。
まずは、３つある顎を２つにしなければ。。。

おしまぃ。

何日か前のニュース。

携帯電話に話しかけると自動的に翻訳してくれるというのをやっていた。もちろん文字ではなく、音声の翻訳。発表したメーカーはNEC。すごい話だ。

もう１０年も前になろうか。私はある研究所で同様の研究をしているのを見た。当時は携帯電話単体で処理するのは無理ということで、一度サーバに音声を送ってから、翻訳していた。携帯電話にそれだけの計算能力がなかったから。
　あれから１０年。携帯電話単体である程度までできるところまできたというだけですごい。
当時の私は、音声認識や自動翻訳は当分実用化されないだろうと思っていた。レベルにもよるがその考えは今でも変わらない。本当に実用で使える翻訳ツールはまだまだでないだろう。

　翻訳という作業はとても難しい。両方の文化を言語を十分に熟知していないとできない。２つ以上の言語を自由自在に使えるようになりたいものだ。

　言葉というものの神秘性を感じる。
おしまぃ。

今日の体重。

体重：９０．８ｋｇ
体脂肪率２６．６％
体年齢：５２歳
BMI：２８．７
基礎代謝：1924kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１９．０％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．５％
体幹骨格筋率：２３．８％
両脚皮下脂肪率：２４．６％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．４％
両腕骨格筋率：３６．３％

うーむ。微妙に太ったような気がする。

昨日。いきなり腹筋を鍛えた。
そうしたら。。。今朝、腹筋が筋肉痛になって起き上がれなかった。

おしまぃ。

この時期になると。TVからクリスマスソングが流れる。

マライアキャリーの「恋人達のクリスマス」で気持ちがもりあがっっていき・・・。
山下達郎の「クリスマス・イブ」のようなクリスマスイブがすぎると。（笑）
「サイレントナイト」でクリスマス。

私が好きなクリスマスソングは、
リトルドラマーボーイ Little Drummer Boy

戦場のメリークリスマスっていう映画の曲も好きだった。坂本龍一の、、「メリークリスマスみすたーろーれんす」だっけ。。
そういえば、、昔、「船上のメリークリスマス」っていうクリスマスイベントに行ったなぁ。（ちょっと遠い目）

今年もそろそろクリスマスソング集のCDを探してこよう。
おしまぃ。

測定結果を見て、なんで太ったように見えるのか考えてみた。
皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が多いのが問題なようだ。
自分の測定結果を見てみると、明らかに内臓脂肪が多い。
いろいろと調べてみた。

どうやったら内臓脂肪を減らすことができるのか？
１．有酸素運動。
　　・ウォーキング
　　・ノルディックウォーキング
　　・クロスカントリースキー
　　・ジョギング
　　・ランニング
　　・サイクリング
　　・エアロビクス
　　・水泳
　　・通勤に乗っている電車は有酸素運動にならないのかねぇ。けっこう辛いんだけど。

　　　何をやるにしても、継続してやれないと意味ないんだろう。継続的にはやっていなかったな。今継続的にやるとしたら、自転車で会社までいこうかな。ちょうど３０分ぐらいかかる。でもなぁ。車にひかれそうになるんだよねぇ。毎朝、走るか歩くのはどうかなぁ。夜早く寝ないと朝起きられないなぁ。。。あぁ私は軟弱だぁ。

２．食事の取り方。
　　・野菜から食べ始める習慣。
　　・ゆっくり食べる習慣。ゆっくりと噛みしめて食事をとる。一気に食べると、血糖値が急上昇し、
　　　脂肪がたまりやすくなるのだそうな。よく噛んで時間をかけて食事をとるようにしよう。
　　・果物は果糖が多く、内臓脂肪として蓄積されやすいらしい。
　　　うーむ。私はミカンが大好物なのに。この時期はミカンばかり食べてるよ。
　　・塩分が多いと高血圧となる。唐辛子やワサビ、ニンニクなどの香辛料や出汁で塩分が少なくても
　　　おいしく感じるように工夫するのだ。

いやーネットで調べるといろいろでてくるなぁ。
おなかをプルプル震わせる器具（MAX　TURBOみたいなやつ）とかはどうなのかなぁ。内臓脂肪には効果はないのかな？

おしまぃ。

今日の体重

体重：９０．２ｋｇ
体脂肪率２５．９％
体年齢：５１歳
BMI：２８．５
基礎代謝：1920kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．５％
全身骨格筋率：３１．９％
体幹皮下脂肪率：１７．０％
体幹骨格筋率：２４．３％
両脚皮下脂肪率：２３．７％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．５％
両腕骨格筋率：３６．３％

かわらないなぁ。。。
地道に続けるしかないのだろう。
おしまぃ。

目覚まし時計。

いままで時計なんかなくてもよかった。
日の出とともに目覚めて、日没とともに眠る。
そういうふうに生きてるわけじゃないけどな。
時計はなんていらなかったのだ。（半分以上嘘だけど。）
　　　　　：
　　　　　；
目覚まし時計を買った。

買わないですむならそんなものいらなかったのだが・・・。

ここのところ中距離出張が多く、朝が早くて大変なのだ。
朝８：００に現地着で、２時間半かかる道程をかんがえると。
５：３０には家を出る。５：２０分に目が覚めればなんとか家を
でることができるわけで。

５：２０分に起きようとする。
でも大変なんだな。
鉛のように重い頭を持ち上げてベッドから降りるまでが大変。

はやく目覚まし時計などなくてもすむような仕事にならないかなぁ。

こんな目覚まし時計がほしかった。
●時間あわせが簡単なこと。
　　電波時計がよかった。
●誤動作しないこと。
　　様々な誤動作があるけど。いままでの経験で痛かったのは。
　　・電波時計で誤動作。夜中に時間を合わせそこない、朝起きたら昼の１２：００を示してたり。。
　　・電池切れで全てが止まってたり。

●音が大きいこと。
　　いくらがんばって音が鳴っても目が覚めなきゃ意味ないからねぇ。大音量であること。

●夜寝ている間、カチカチと運針の音がしないこと。
　　耳元でカチカチなるのは我慢ならない時がある。私は見かけによらず神経質なんだねぇ。

まぁいろいろと贅沢をいってこんな時計にした。

CITIZEN　電波時計　ネムリーナミグ（４HL400)

電波時計だけど電波時計機能を止めることができる。
電池切れ前に警告表示がでる。

時計ってやつを使うときは、信頼性が大事だと思うのだ。特に目覚まし時計は・・・・。

おしまぃ。

今日の体重

体重：９０．０ｋｇ
体脂肪率２６．６％
体年齢：５２歳
BMI：２８．４
基礎代謝：1911kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．９％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．４％
体幹骨格筋率：２４．８％
両脚皮下脂肪率：２４．７％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．５％
両腕骨格筋率：３６．３％

今日。筋トレを休んだ。。。
確実に脂肪の割合が増えた。
でも。疲れたから一日ぐらいいいじゃん。。。

おしまぃ。

今年初めて霜を見た。

筑波へ出張した。
筑波というのは東京から北へ約７０ｋｍ。関東平野の北部にあり、、、、一言で言うと寒い！
今日の筑波の温度は、０度。。。室内だったからよかったが。
明日は野外作業。。。辛いなぁ
ホッカイロをたくさん背中にいれていこ。（爺くさ～。）

今日は霜がおりてた。昨日は降りてなかった。

この写真じゃわかりにくいけど。地面一面に白い霜が降りていた。
あぁ冬だなぁ。

おしまぃ。

そんな小さい字見えるか！
それは、私が上司からもらった怒り。（笑）

なにかしても、数値化しないとわかってもらえないことが多い。

前より少し太ったんじゃない？
顔が丸くなったよ。顔が丸いとひげ剃るのが楽でしょ。
・・・なんだよそれ。
そういう見た目だけの判断に迷わされないようにするため、体重とかいろんなもので体の様子を数値化するのだ。

体のことだけじゃなくて。
国の財政や、企業の財務。毎日の天気。etc・・・。
なんでもそうだけど、見えるようにしないと誰もわからないのだ。

そんなわけで。（どんなわけだ？）
しばらくは自分の体重の見える化を推進する。

財布に余裕ができたら、自分の財産も「見える化」してみる・・・かもしれない。後悔しそうだけど。（笑）

おしまぃ。

今日の体重

体重：８９．６ｋｇ
体脂肪率２６．０％
体年齢：５１歳
BMI：２８．３
基礎代謝：1909kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．５％
全身骨格筋率：３１．８％
体幹皮下脂肪率：１７．０％
体幹骨格筋率：２４．２％
両脚皮下脂肪率：２４．０％
両脚骨格筋率：４９．１％
両腕皮下脂肪率：２３．８％
両腕骨格筋率：３６．４％

ふふふふ。
とうとう９０ｋｇを下回ったぞ。ばんざーぃ。今夜はごちそうだ！　・・・意味ないって。
蜜柑１つでがまんしておこう。。。でもこれたべたら、９０ｋｇ超えるな。。。

少しずつ減って行く皮下脂肪、なんとなく名残惜しさを感じる。自分の体の一部だったんだからなぁ。。

おしまぃ。

初冬といいたいけど。
枯葉を表現するには晩秋のほうが綺麗だと思うんだ。

●枯葉も落ちて、茶色い絨毯を作る。

●どんぐりもこんなにたくさん落ちてる。

子供のころ。これに楊子をさしてコマをつくったことがあるなぁ。

●おまけ。筑波駅前のイルミネーション。ちょっとぶれてるけど。

おしまぃ。

現在のトレーニング方法。

徐々にやる量を増やして行く予定。
●毎日
自転車１５分
腹筋１５回
背筋１５回
足上げ１５回
以上を計３セット
●一週間に一度
　水泳。
　散歩。（ウォーキング）
　自転車で遠出。

いきなりこんなにはできないけど。とりあえずこのあたりができればいいかな。

とりあえずは、少しずつ体中の筋肉の活性化からはじめよう。長いこと使っていない筋肉はたくさんある。全てを活性化するだけでも代謝量が変わる・・・と思う。

無理せず、少しずつ少しずつ。。。内臓脂肪を減らす予定。

おしまぃ。

掃除機が壊れた。

ワインのコルク栓をすいこんだのだ。
たしかに、ワインは旨かった・・・。

コルク栓が吸い込み管の曲がり角あたりで詰まってしまい、困った。
新しい掃除機を買ってきてもいいけど。。。
まだまだ使えると思っていたので、修理することにした。

いままで私の部屋のゴミを吸い取ってくれたおかげで汚いんだよなぁ。
掃除機の掃除をして。
掃除機の分解をして。
掃除機からワインのコルク栓を取り除いて。
掃除機を組み立てて。

まだまだ使える掃除機のできあがり。
これからは大きい塊を吸い込むのは気をつけよう。

おしまぃ。

NIKON FM3A

２００５年2月製造終了。

わたしが最後に使用したフィルムカメラ。
このメカニカルの感覚が大好きだった。

ときおりフィルムをいれて使おうと思うんだけど・・・。フィルムを買うのが面倒でどうしても使う気にならないのであった。

今日の体重

体重：８９．６ｋｇ
体脂肪率２５．７％
体年齢：５１歳
BMI：２８．３
基礎代謝：1912kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．３％
全身骨格筋率：３２．０％
体幹皮下脂肪率：１６．８％
体幹骨格筋率：２４．４％
両脚皮下脂肪率：２３．５％
両脚骨格筋率：４９．３％
両腕皮下脂肪率：２３．３％
両腕骨格筋率：３６．４％

重さは変わらないんだけど。すこーしだけ筋肉質になった。
脂肪を減らすだけでは限界がくるはず。
筋肉の量を増やそう。
つまり筋トレをもっと本気でやるのだ。
今日聞いた話。
ぎっくり腰は腹筋や背筋の筋肉が弱るところからくるそうなのだ。
プロティンのんで筋力をつけるぞ。

おしまぃ。

農業が衰退している。
日本の食料自給率は低い。約４０％だ。（農林水産省のHPより）

それをいうと、自給率をあげるために国家が補助をしろと言う人がいる。
私はその意見に反対だ。

補助なんてするから、自助努力をしないという側面もあるのだ。これは農業だけじゃない。高速道路とかあれとかそれとか・・・。一度税金投入すると、いつまでもその財源に頼る構造から抜け出せなくなるのだ。
　市場経済主義、資本主義を貫くなら、農業もその一部にすればいい。そうすれば、競争力がないなんて言うことはなくなると思うけど。ただ日本では土地というものは少し別の扱いのような気もする。
国家がやらなくては行けないのは、競争するために必要な土俵を準備することじゃないのか。

私が思うに、農業は工業の一部として考えることができる。
大量生産。安定生産。　それを目指すなら工業化農業を今以上に進めるしかないと思う。

続く。

おしまぃ。

家の近くの２週間ぐらい前の秋。
最近は遅くなっているのが良くわかる。

2週間近く（１１月２３日ごろ）の写真でした。

家の秋。

紅葉。今年の紅葉は猛暑の影響で、美しくないらしい。我が家の紅葉もなんか冴えない色だ。

ブルーベリーも紅葉するのだ。けっこう綺麗。今年、鉢植えから露地に移した。

庭掃除は落ち葉が多くて大変だ。
おしまぃ。

おもしろい形をしている柿が売っていた。

愛媛県西宇和、八幡浜産の柿で、「富士柿」と言うらいしい。
１つ２００円もしたのだ。
こういう柿の木がほしいので種子から育てようと思って、買った。

ところがだ・・・・。
種なしだった。（苦笑）
最近、葡萄でも西瓜でも、種なしがよく売っている。私は種子がほしいことが多いのに。

おいしかったからいいか。

おしまぃ。

カメラ。
RICOH社製。Caplio6。
一番の特徴は近接撮影能力。１ｃｍぐらいまで近づけることができる。あと広角撮影。

使いかってもなかなか良い。

後継機もでているけどまだまだ十分使える。
もうしばらく使うだろう。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．６ｋｇ
体脂肪率２６．９％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1886kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１９．０％
全身骨格筋率：３１．２％
体幹皮下脂肪率：１７．４％
体幹骨格筋率：２３．５％
両脚皮下脂肪率：２５．３％
両脚骨格筋率：４８．６％
両腕皮下脂肪率：２５．１％
両腕骨格筋率：３６．１％

体重は減っているのに。体脂肪率は増えている。
確かに今日の行動はどんなだったか。。。
朝早くに目覚めて出かける。昼には戻ってきて昼寝してごろごろして。少し家の掃除して。つまり、ほとんど体を動かしていない。
ご飯は、気にはしつつも朝昼晩と３食＋おやつを食べた。。食べ過ぎってことだ。

筋肉が減っただけとなると、あまりうれしくないな。基礎代謝Calが減っているのはまずいなぁ。
脂肪を減らして、筋肉を増やす。
もう少し運動量を増やしたほうが良いようだ。

おしまぃ。

恋愛脳
新潮文庫
黒川伊保子　著

結構おもしろかった。男脳と女脳の違いについて、またそれが相性としてどういう行動にでるのかとか、おもしろい話がたくさん。
著者はもとはコンピュータエンジニアで人工知能とかの研究者。私も近い領域の仕事をしたことがあるのでわかるけど。ここまで人間に近い話をすることに興味を覚えた。

この人の本はほかにもおもしろいのがあるのでこれから読んでいってみようと思うのであった。

この本の話ではないけど。
知能とは何なのか？　とても深い話。思考とは何か？　哲学であり、心理であり・・・。　もし時間が許されるなら、そのようなことを突き止めるような仕事をしていたいと思っていた頃がある。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８９．４ｋｇ
体脂肪率２７．０％
体年齢：５２歳
BMI：２８．２
基礎代謝：1898kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１９．１％
全身骨格筋率：３１．２％
体幹皮下脂肪率：１７．５％
体幹骨格筋率：２３．５％
両脚皮下脂肪率：２５．３％
両脚骨格筋率：４８．６％
両腕皮下脂肪率：２５．１％
両腕骨格筋率：３５．９％

むむむ。リバウンドか？
太ってしまった。食べてばかりじゃだめだな。
トレーニング計画を立てただけじゃなくて。実行しなくてはいけない。。。

明日からまた会社だ。
おしまぃ。

とてもひさしぶりに弟に会った。

彼はとても気にしていることがある。
髪の毛が薄いのである。つまり、はげだ。頭頂部が特に。（笑）

私よりも苦労してストレスを感じているのだろう。仕事はとてもきついらしい。前も家に遊びに行った時、休みだというのにアメリカからの電話が携帯に頻繁にかかってきていた。
　「かっこいいねぇ。」などとからかっていたが、本当に寝る暇もないのだそうだ。

ストレスのあまり髪の毛が薄くなってきているのだろう。
幸いなことに私の髪の毛はまだまだたくさんある。床屋でも、「髪の毛多いですねぇ」と言われるくらいだからな。
・・・私は仕事でストレスを感じてないのか？・・・そうかもなぁ。（笑）
わけてあげたいよ。私の髪の毛を。（笑）

こんなところに写真をUPしてごめんよ。（笑）

おしまぃ。

NOKIA3220

海外旅行するときに使用する携帯電話。対応規格はGSM900/1800/1900。通称GSMといわれるやつ。
日本と韓国では使用できない。困らないけど日本語には未対応。
auのGLOBALEXPERTに対応し、いつも使用している携帯電話のSIMカードを取り外しこの機種にとりつけることで動作する。国内で動作しないので、機器の動作チェックができない。E-mailなどの動作チェックのために店舗内とかエリア限定で良いから動作するようにしてくれればいいのに。

この電話を海外で本当に必要な時に利用したことは・・・ない。（笑）
海外でも携帯電話が使えるということを味わいたくて買ったのだ。１７０００円ぐらいしたと思う。レンタルしてもかなりの値段なので、数回つかえば元はとれると思ったのだ。また、知り合いに貸しても良いとも思ったのだ。ところが。私の友人はほとんどDOCOMO携帯だったけど。

海外の公衆電話から家へ電話すること。ロンドンの街角でも。ベルリンの街角でも。ローマの街角からでも。電話のかけ方が分からなくて緊張した。（笑）　いまやそういう悩みからは解放されてしまうのだろう。世界中で使える携帯電話一台あれば。

関係ないけど。最近のDOCOMO９０５シリーズのCM。なかなか良いなぁ。
　恋人同士の二人がそれぞれ別にDOCOMO携帯電話をもって世界を旅行している。お互いバックパッカーなのだ。世界中どこからでも二人の会話はできるっていうストーリーで、最後に、「運命って信じる？」って電話で言うと、パリの凱旋門の前で出会い、「信じる！」って言ってCMが終わる。
　なんかいいなぁ。と思ってこのCMが流れるとついつい気になって見てしまう。
905iの対応規格はGSMとW-CDMAの２種。２台分の機能が１台につまっていると言って良い。auでもそういう機種でるとうれしいんだけど。

おしまぃ。

今日の体重

体重：９０．１ｋｇ
体脂肪率２７．６％
体年齢：５３歳
BMI：２８．４
基礎代謝：1９０５kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１９．６％
全身骨格筋率：３０．９％
体幹皮下脂肪率：１７．９％
体幹骨格筋率：２３．１％
両脚皮下脂肪率：２６．１％
両脚骨格筋率：４８．３％
両腕皮下脂肪率：２５．８％
両腕骨格筋率：３５．８％

や・やばい。完全にリバウンドだ。増えている。それも脂肪だけが～。
筋トレはちゃんとやってる。

これから忘年会シーズン・年末年始でたくさん食べる機会が増えるというのに。。。年明けが怖い。

まぁいいか。
こんな言葉があるらしい。
「食べるものがなくなると。痩せている人は死んでしまうが、太っている人は痩せるだけですむ。」
東欧のことわざらしい。
本当に俺は痩せる気があるのかね！？（笑）

おしまぃ。

アマゾン川流域の違法伐採。

この５年間で日本の面積の１０分の１の面積が、アマゾンで違法伐採されているらしい。
「違法伐採はいけないことだ。」と言うのはわかるけど。
人間の力って凄いね。それだけの面積の木を切ってしまうのだから。

経済活動が自然破壊の上に成り立っている仕組みである以上、防ぐのは無理じゃないのか？
経済活動＝自然保護　になるような構造の変化ができなければ、焼け石に水だろう。

おしまぃ。

屋久島

いつか行ってみたいところ。
自分の足で屋久島一週をしてみたい。できることなら２週間ぐらい行きたい。そんな休みなんかとれないけどさ。。。

TVとかで時々やっているのを見るけど。とっても神々しいと思う。

最近観光客が多いらしい。
木々が弱ってきているのがわかり、少し痛々しい。
そのうち観光客の入山（入島？）制限みたいになるかもなぁ。。。
そうなる前に見てみたいなぁ。　

おしまぃ。

今日の体重

体重：８９．９ｋｇ
体脂肪率２６．６％
体年齢：５２歳
BMI：２８．４
基礎代謝：1９０９kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．９％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．３％
体幹骨格筋率：２３．８％
両脚皮下脂肪率：２４．７％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．５％
両腕骨格筋率：３６．１％

なんとか９０ｋｇを下回ったけど。。。。かわらないなぁ。

とりあえずの目標は、筋肉の量を増やすこと。脂肪を減らすのは大変だけど。筋肉を減らすのは簡単。
食事量と運動量を減らせば、筋肉は減る。筋肉比率をふやすのだ！。

今日は忘年会第一弾。どーもダイエットのことを考えてると箸が進まない。。
それでいいのだ。

おしまぃ。

メタボリック。。。
聞くだけでも、自分自身を鏡でみているような気分になる。

けさ、目覚める前、うつらうつらしながらニュースをきいていたら。
メタボリックというアナウンサーの声で目が覚めた。

不忍池の鴨も太りすぎだとか。。。
そんなことどーでもいいじゃん。太った鴨のフォアグラでも食べればさ～。

朝から、「メタボリック」なんて聞くと、目覚めが悪いっつーの。

おしまぃ。

ダンベル。

衝動買いした。
こんなもの買わなくても痩せることができればと思っていたのだが。。。

あれば使うと思って購入。
これで筋トレして、筋肉ムキムキッ　・・・になるかもしれない。（笑）

　「１５年ぐらい前はいちおー逆三角形っぽい体型してたんだぜ～。」
って知人に言ったら、ゲラゲラ笑われ、写真を要求された。
　・・・そんなものない。

今の体型からはわからんだろうよ。（笑）

おしまぃ。

アーキテクチャ。　architecture
もとは建築用語。
コンピュータ業界ではIBMが使ったのが始まり。

設計する時はいつもいろいろと考える。これで良いのだろうか？　と。
一つのことをじっくりと考えて作れればなぁと。

いつだって時間に追われている。
そんな中でも設計思想はでてくる。
何を最優先させるか？

最初のプロトタイプはいつだって、「とにかく動くこと」。
私の場合、動くものを作ってそれで終わりってことが多い。
本当なら、その後に信頼性とか、コンパクトであることとか。
いろいろと考えなければいけないのに。
そして、アーキテクチャを成長させていかなければいけないのだ。

うごけばいい。
それだけの物作りに先はないな。（笑）

おしまぃ。

今年の漢字。
京都清水寺で毎年この時期に発表される、今年１年を代表する漢字。

今年は、「偽」

確かに、、、今年は食品の偽装が多かった。
ふじやのペコちゃんからはじまり、、、吉兆の牛の肉まで。。。

食品偽装でも、産地偽装はよくないことだけど。
賞味期限については、「本当に全部捨ててしまうの？」という思いがある。単純に。。。もったいないじゃないか。
だからと言って、私に解決策があるわけじゃないけど。

食品業界に目立ったと言う気がするのだけど。やはりビジネス構造が正常に保てなくなってきたということなのだろうか。

偽。。。

うーむ。もっと良い文字が選ばれなかったのが残念。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．６ｋｇ
体脂肪率２６．７％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８８７kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．９％
全身骨格筋率：３１．４％
体幹皮下脂肪率：１７．３％
体幹骨格筋率：２３．７％
両脚皮下脂肪率：２５．０％
両脚骨格筋率：４８．７％
両腕皮下脂肪率：２４．８％
両腕骨格筋率：３６．３％

体重は減っているけど。筋肉量が減るから体重が減っているようだ。
全ては誤差の範囲と言われれば、たしかにその通り。

気長に筋トレは続けるとしよう。
一日一回は必ず汗をかくことをすること。

食事は噛みしめるように、食べ物を慈しむように食べるのだ。そうすると太らない・・・らしい。
それでもたくさん食べたら同じだけど。

おしまぃ。

小笠原諸島。

日本の最南端に近いところにある島。
父島と母島がある。

いちど時間があるときに行ってみたい。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８７．９ｋｇ
体脂肪率２６．１％
体年齢：５１歳
BMI：２７．７
基礎代謝：1８８０kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．５％
全身骨格筋率：３１．６％
体幹皮下脂肪率：１６．９％
体幹骨格筋率：２４．０％
両脚皮下脂肪率：２４．３％
両脚骨格筋率：４９．０％
両腕皮下脂肪率：２４．１％
両腕骨格筋率：３６．５％

本当に体重は減っているのだろうか？
そして、これからも減るのだろうか・・・。

２日間、旅行して少し痩せた。
歩く旅行はダイエットにもなるね。

おしまぃ。

台北へ２泊３日で旅行ツアーに参加してきた。

なんでまた、今時台北なのかというと。
●旅行ツアーというものに参加してみたかった。いままで旅行は全て自分で準備していた。現地ホテルでのツアーとかには参加したことがあるけど。日本で全てパッケージされたツアーというのは初めて。

●今年は北京へ行く機会があった。同じ中国語圏で少し違うところを見てみたいという好奇心。そして中国語を勉強しているので少しは通じるかな。。

●２０年前。北京の故宮博物館に行った。建物は古くて立派なんだけど。宝物はほとんどない。中身は台湾にあるんだよと人に教えてもらって以来、いつかは台湾の故宮博物館へ行きたいと思っていた。時間が経ってしまったので忘れてしまっていたけど、今年北京に行って思い出したのだ。台湾故宮博物館に行きたいことを。　

●いちどは見ておきたかったのだ。この街を。

旅行記をこれから書く予定。
おしまぃ。

１１月のある日のこと。
１９８００円の台北ツアーの広告を見る。
今なら仕事の空きもあるし有休休暇も取れるしと早速、店舗へ。。。
ところが、誰も相手してくれない。忙しいようだ。
インターネットで調べると、なんとインターネットでも申し込みできるではないか！
まるで通販するような感覚で、インターネットから申し込んだ。オプションとかいろんなものを頼むとドンドンお金がかかる仕組みになっている。不思議だ。。１９８００円ぽっきりでいけると思っていたのだが・・・甘かったようだ。。（笑）　
同時にインターネットで保険も申し込んだ。申し込み時に薦められたHPにリンクが飛ぶと、そこはAIUの保険が申し込めるのだ。　なんでもかんでもインターネットで申し込める。便利だなぁ。
　対面で購入なら何時ごろ出発の飛行機でとか聞けるんだけど。。。インターネットだとメールするのも面倒で、全てお任せにしておいた。
　申し込みが終わってしばらくすると、燃料代として追加料金を要求された。とんでもねぇ～。１万円ぐらい請求された。燃料高騰のためだそーだ。どんどんお金がかかる旅行になっていくなぁ。でも今更キャンセルできないしなぁ。。。。と、どんどんお金を支払った。
　インターネットで申し込んだ時は、そのあとの流れはよくわかってなかった。一週間前ごろに資料を連絡をくれるらしかった。
　１０日前に封筒が送られてきた。飛行機の便名、宿泊ホテルと簡単な行動予定の書かれたスケジュール表が同封されていた。

みてびっくりしたこと。。。
　現地空港到着時間がCHINA　Airlineの最終便で２２：４０到着。
たぶん安いのだろうけど、こんな夜中に見知らぬ空港に到着するのは怖いなぁと思った。。（笑）
何かあってもツアーだからな。恐れることはなかったよ。（笑）

　で、現地添乗員との待ち合わせはどうすれば良いのかと思っていたら・・・。赤いペンとタグが入っていて、赤いペンを胸ポケットにさして現地空港待ち合わせ集合場所に来てください、となっていた。　なんとも恥ずかしいような気もした。　誰かに連れられてでないと歩けないっていうのがなんとも恥ずかしいではないか。。。業界ではこのペンは有名らしく詐欺師もいるのだそうだ。

申し込みが済んで、あとは当日成田へ出発すれば良いと言うことになった。
ここまで、一度も旅行会社の人とは話をしていないのだ。全部インターネットで申し込み。
本当に便利になったもんだ。

行き先予定は。。。
１．保安宮（台湾のお寺）
　　孔子廟
２．車窓から総統府を見る。
３．お茶の飲み方・・・高山茶のお店
４．台湾民主記念館（旧名：中正記念堂）
５．DFS　（Duty　Free　Shop)　
６．お昼の食事（梅子）
７．漢方薬と足裏マッサージの店
８．故宮博物館
９．忠烈祠　衛兵交代
１０．DFS　（Duty　Free　Shop)　
１１．夕食＋士林夜市（オプション追加ツアー）

これ以外に現地ですすめられたツアーで「九份」という街を見に行った。
暇な時間は町中を散策した。

続く。。。

成田Airport

７：４５頃出発のChinaAirline CI-105便に乗るため、昼頃家をでる。
東京駅から成田エクスプレスに乗って、成田空港第２ビル駅で降りる。
成田エクスプレスの切符を現金で買おうとしたら・・・。なんとクレジットカードでも自販機で買えるのに気がついた。まだ日本にいるうちから驚いてしまった。
　・成田エクスプレスの切符。

成田空港第２ビル駅で降りて、ビルの中の旅行会社のカウンターでPassenger Ticketに取り替える。このツアーに独りで参加するのはいないらしく、「お一人ですか？」といぶかしげに聞かれる。いいだろ独りでも。誘っても誰もこなかったんだから。。。
　チェックインは１７：０５分からChinaAirlineのカウンタだそうで、まだまだ時間はたっぷりある。のんびり余裕をもって旅行をするのは楽だなぁ。いままでは出発前の成田空港でのんびりと過ごすなんてことはできなかった。とにかくすぐに税関を通過したものだ。

　成田空港を散歩する。
成田のターミナルビルの中の風景。港。空でも海でも。人が出会い別れるところ。
ドラマがたくさんあるのだ。

NTTの広告。海外でも国内と同じ機械が使えるっていうのは良いなぁ。メールも使える海外で使えるし。
力をいれて宣伝するのも理解できるよ。　
私の携帯はau。。。乗り換えたくなる。（海外にはほとんど行かないくせに・・・笑）

昼ご飯食べた時のメニュー
英語はあるんだけど・・・。中国語とか韓国語はないんだね。

このあと、１７：００すぎにChinaAirlineのカウンタに並ぶ。前の方の窓際がとれた。前の方だと嬉しい。
降りるときすぐ降りることができるから。でも今回は到着空港集合のツアーだから関係ないか。

そして。飛行機の出発時間をみて。ここの下で別れる。出国審査へ。。。

まだまだ続く。。。。国内が。（笑）

出国審査を抜ける。
悪いことしてないのに。いつも緊張する。
コートのなかに金属物を全部いれておいてそれを脱いでX線検査装置を通す。
あっちこっちのポケットから物を出す必要がないだけ楽。

免税店がたくさんある。
いつもここも足早に通り過ぎる。今回は時間があったからゆっくり見て回った。
マッサージとかリフレッシュルームなどもある。リフレッシュルームで眠って寝過ごしたらどうなるんだろ。。つまらん心配してしまった。最近肩が凝るからマッサージをやろうと思って一回りしたら、閉店してた。残念。

クリスマスシーズンだ。クリスマスの音楽が聞こえて、サンタに出会った。（笑）

クリスマスツリーもある。この旅行ではたくさんのクリスマスツリーを見たよ。

成田で見るWorld　Timeの時計。ここで時差を確認して時計を修正する。東京時間で現地で行動すると・・・。

そして。。飛行機に乗る。
続く。。。

ChinaAirlines　CI-105便に乗る。
１９：３５の成田発。台北桃園空港には２２：４０着。

成田発の時間は気にしないけど。到着時間が遅いのは気になった。もし、空港で旅行会社のツアコンに会えなかったら・・とか。なんとかできるのはわかってるけど。遅い時間に行動するのは苦手。

飛行機にのる。もう気分はクリスマスと新年だ。流れる音楽はクリスマスソング。

機内食。中国語で聞かれて、牛肉（にゅーろー）だけは聞き取れた！少し学習の成果がでたかな。他は全て聞き取れなかったけど。（＾＾；　　隣の人が聞き直してるの聞いて、豚肉もあることがわかったので、豚肉料理にした。

写真撮る前に空腹だったので少し食べてしまった。。

食事の質はJALとかとなんら変わることがない・・・と思う。基本的に私は味音痴。。。おいしかった。

機内ではダイハード４を見て。いつの間にか眠りこけてしまった。
ふと目覚めると、隣席では入国審査に必要なカードに記入している。もらい損ねたと思い、もらって記入。もらい損ねたのではなかった。着陸４０分ぐらいまえに配っていた。なんで隣席の人はもっていたのだろう。

　隣に座ったのが、とっても綺麗な女性。少年ジャンプ（漫画）を読んでいたから、子供かと思っていたら（笑）、食事時にビールをグビグビと飲むのでびっくり。（笑）　ロンドンに住んでいる学生だった。みかけじゃわからねーもんだ。真っ黒な大きな瞳をしてて、目を見ていると吸い込まれそうだった。

一眠りしておきると、飛行機は桃園空港へ。到着。
続く。。。

飛行機が台北桃園国際空港（TaoyuanAirport）へ到着する。
飛行機を降りて歩くと、Welcomeの看板が見える。
すこしだけ異国へ来た気分。

イミグレーションを抜けて、待ち合わせ場所に向かう。首からは赤いペンをぶら下げている。なんとも恥ずかしいもんだな。。。時間も時間だけに人は少ない。歩いていくと、通路の向こうから手招きをする人がいる。現地ツアコンだ。無事会えた。あぁよかった。あえなくても帰りのチケットはあるからなんとかなるけど。（笑）　
　ツアー客全員を待つ。ゆっくり周りを見渡す時間があるのは嬉しい。
クリスマスツリーをここでもみる。クリスマスツリーに地域性はないのか？ないだろうなぁ。世界中どこでも樅の木って決まってるのだろう。南国ならではのツリーとかでてこないかね。

待合い場所から見える。到着時間を示すボード。
これをみて待ちこがれる人がいる人はいいなぁ。（笑）

ここから台北市内のホテルまで、大型バスで移動する。
ツアーって楽だなぁ。この緊張感のなさ。
バスにのっていればいいんだから。

続く。。。

バスで移動すること小１時間。
移動途中でみた看板。髪の毛を気にする人はどこにでもいるようだ。（笑）

到着したホテル。
国王大飯店。emperor　hotel。
ついたのは夜中の１２時過ぎ。。。これも格安ツアーだからか。
早寝早起きをモットーとする私としては辛い。

フロントでは完全に日本語が通じる。便利なもんだ。ここまで日本語が通じるならなんでパスポートがいるのか不思議にすら思える。　いままで日本語は日本でしか通じないと信じていた。京都あたりの国内旅行してるような気分だった。

部屋に行く。
うーむ。完全にちょっと広めのビジネスホテルだ。。。男一人で文句いうことは全然ないけど、もう少し綺麗に掃除したほうがいいんじゃないの？　浴室には髪の毛が残ってるし。少々納得いかなかったね。他の人はもっとランクの上のホテルに泊まっているようだし。ほぼ同じ金額払ってだ。なんとも納得いかないねぇ。このツアーでは男一人っていうのは、テキトーに扱われるようだな。。
　ここに２泊するわけだけど。。。私がバックパッカーだったら２泊目は使わないな。例えもっと悪い宿になっても移動する。

　TVをつけると、日本語のアニメ番組をやっている。でもボーッとみていると聞き取れないことに気がつく。吹き替えられているのだ！　チャンネルを変えるとBSをはじめとして日本語の番組がたくさん。あえて無理してわかりもしないのに中国語の番組を見る。へーTAIPEI101から飛び降りたやつがいるのか。
　飛び降りやすい形してるよな。来るとき飛行機の中でみていた新聞にものっていた。

もちろん天気予報もやっている。わかりやすいよな。

料理番組も字幕付きでやっている。こんな番組を日本でもやってくれないかな。勉強するのにちょうど良いと思うのだ。

ホテルにあったお茶。とポットのシール。だんだん意味のない写真になっていく。。。

台湾の形ってサツマイモみたいだなぁと思ってみていた。ちなみにサツマイモは「地瓜」と言うらしい。瓜というから西瓜みたいのをイメージしてずーっと料理番組をみていた。（笑）

日本語のBS-TVを見ていると。なんかなぁ。海外にいる感じが全然しないのであった。

明朝は８：００に集合だそうだ。。。あー眠い。部屋の目覚ましタイマーをつけたら、カチカチ音がうるさいことうるさいこと。この音で眠れなくなりそうだった。眠れなくても、バスの中で眠ればいいか・・と思ってずーっとTVを見ていた。

続く。。。

朝。６：００ごろからずーっとTVをみていた。

食堂のおばさんの朝の挨拶は「おはようございます。」
一瞬、自分はどこにいるのかわからなくなった。
確か昨日、飛行機にのって台湾っていう海外に来たはずだよな・・・。（笑）
メニューは日本食。味噌汁もある。おかゆもある。のりもある。。。
餃子もある。
　ここは日本だな。。。

　外の風景を見ながら、食事を食べ終わると集合時間前に朝の散歩に出かけた。街の風景。何が多いってバイクが多い。すごいもんだ。

泊まったところ。国王大飯店の字が右から左に書いてある。戦前の日本と同じ。日本ではもう残っていない習慣のひとつ。横に書いた文字。

たしかにコンビニが多い。途中でセブンイレブンにはいっておにぎりとコーラを買う。完全に日本と同じ。おにぎりも売っているし。ペットボトルはどういうわけだか、５００ｍｌではなくて６００ｍｌ。

ツナのおにぎり　カタカナでツナマヨとか書いてあるし。味は少し甘いような気がした。気のせいかもしれないけど。

コーラ　これがまた味がドクターペッパーみたいな味なんだよなぁ。

お茶。これが甘いわけ。なんか麦芽が入っているような味してる。甘いお茶は苦手だね。

　植物の植生が違う。亜熱帯特有の樹だ。髭のような根だったり。この時期に花が咲いていたり。沖縄より緯度が低いことを思いだす。

そんなこんなで朝の散歩も終わり、
市内観光ツアーへ行くのであった。

続く。。。

８：００に公園前に集合。

保安宮と孔子廟

中国のお寺。お寺の参拝のしかたを教わった。
おみくじを引いたら、可もなく不可もなく、新しい芽がでてくるそうだ。。。
でもねぇ。出会いは難って書いてあったよ。ぶー。

龍の爪の数。５本は皇帝。３本は一般。では４本は？　寺院の龍が４本だそうです。

孔子廟は工事中でした。頭がよくなりますようにと。。。

移動途中で見た風景。
南国を思わせる木。

遊園地？
台北にも観覧車があるって誰かが言っていたけど。。。これか？？　

ここで集合写真をとられて、個人の写真もとられて。。。。あとでお金を要求されることになった。
そりゃいらないと言えば良いらしいけど、撮るときは何もいわず、かってに写真にしてからお金請求するのはちと狡くないかぃ？　これがツアーの嫌なところなんだよなぁ。。。

そして、まだまだ続く。。。。

台湾総統府の建物を車窓から見る。
ツアコンが一生懸命なにか説明しているのだけど、心地よい音にしか聞こえなかった。
ところが。。。寝ていたから最後の少ししか見えなかった。
立派な建物だねぇ。

立派な建物だと思って写真をとったら、葬儀場とのこと。テレサテンのお葬式もここで行ったそうだ。

駐車違反切符。ワイパーに挟んでいるのを目撃した。日本と同じだねぇ。

まだまだ続く・・・。

お茶の飲み方だそうだ。

お茶のお店に行く。
ツアー客全員。６０名ぐらいいるだろうか。全員が座れる席があることに驚く。
全員が着席すると。お茶についての講義がはじまる。ウーロン茶とは、プーアル茶とは、紅茶とは。。。

「いつも日本で飲んでいるウーロン茶はまずいでしょ」という。。。。わかるわけないだろ。まずいものしか飲んだことがないのだから。（笑）
　まずいお茶とおいしいお茶を飲み比べさせられる。。。私はまずいといったほうが美味しく感じた。
その後、おいしいと言うウーロン茶を飲むと。。。日本の緑茶と同じだ。。。苦い。
「苦いウーロン茶が本当のウーロン茶なんです。」と言う。
・・・どうでもいいよ。おいしかろうとまずかろうと、お茶なら。

集団でいることの怖さ。みんなが美味しいといい、先着１０名様を安くするとかいうと、みんな手をあげる。１０名以上いても数はある。パフォーマンスとか拍手とかして、すこしずつテンションあげていって買わせる。なかなか商売上手だよ。。。大阪商人顔負けだ。

ツアーだとこういうところもコースに入ってるわけかぁ。。。やっとツアーというものの正体が見えてきた。
買い物好きな人たちならいいね。

まぁあまり無理強いしないからまだまだ良心的かな。前にイタリアに行った時なんか、皮コートのお店で、店に閉じこめられたからな。

そんなこんなで、最初の試練をくぐり抜けた。

続く・・・。

台湾民主記念館（旧名：中正記念館）

かなりでっかい建物だ。迫力がある。
手前の花はコスモス。この時期にコスモスを見ることができるとは思わなかった。

台湾の国旗。

自由広場

麦わら帽子。
日本ではみない形の麦わら帽子。こういう風景が好きだ。

台北の風景。
横断歩道を渡る人は、日本と全然変わらない。
手前を荷台付き自転車が走る。これまたほとんど見なかった。日本でもまれにしか見ることがない。

台北の信号。
赤信号は普通なんだけど。

青信号になると、青い人の形した表示が動画で歩く。けっこうかわいく良くできてる。そして赤表示の場所にあと何秒で赤になるかを表示する。この写真では上半身しか写ってない。

台北のモスバーガー
どんな味か食べてみたかったがチャンスはなかった。

独身貴族というお店の看板。女性向けアパレルのお店かな。
・・・ねぇ。いつまで独身貴族でいるのさ！？　for　you

まだまだ続く。。。。

漢方薬と足裏マッサージのお店に行った。

へーと思って、足裏マッサージを受けてみた。７００元　決して安くはない。
全員がマッサージを受けたわけじゃない、希望者だけ。
私の足を揉んだのは、ちょーへたくそ。痛いだけ。それだけの後悔で終わればよかったのだが。。。。

ここは漢方薬販売もしている。そこが味噌（笑）
足を揉む。痛い痛いと言うと、肝臓が悪い、腎臓が悪い、と言ってくれるわけで、、、痛がっているとおばあさんがやってきて、あなたにはこの薬が効くのよ。。。と言ってくるわけ。お支払いはNT元でも円でもカードでもOKよと。薬の価格はとても高い。。数千元する。そんなもんいるか！
つまり、足を揉む人は、私を痛がらせればいいのだ。

こっちにしてみりゃ、足が痛くてたまらんのにつまらん漢方薬なんか売りつけられて、すっげーむかついた。イー加減にしろよ！　と怒りが爆発して「ぶーよん」を連発して、途中で足を自分で拭いて、トイレに行ってさっさとバスに帰った。　なんか足に変な痛みが残った。

　人によっては足が小さくなった気がしたとか気持ちよかったとか言っていたけど。こういうのをツアーに組み込んじゃいけないだろ。弱みにつけこんだ押し売りだもんなぁ。

ツアー旅行だとどういうことになるか身に染みて理解した。足を揉んでくれと希望したのは自分自身だけど、この馬鹿さ加減・・・体験するまでわからないとは・・・。お茶のところで気がつくべきだった。

たぶん。私に悪いところがあるとすれば。腎臓でも肝臓でもなく、、、頭だ。（笑）
　誰かなんとかしてくれ。揉むと良くなる頭のツボをみつけてほしい。

続く。。。。

故宮博物館。

今回の旅行で一番行きたかった場所。
ものすごい混んでいた。東京の国立博物館の常設展示なんて空いているのに。。。。
おいてあるものが違うからなぁ。。。世界的な宝物が山ほどあるわけで。１時間２０分ぐらいしか見る時間がなかったのが残念。
　今回の特別展示が来年８月までやっている 「国色天香－イスラム玉器特別展 」というやつ。これが一番みたかった。美しかった。
　２０１１年には別館が建設されるそうだ。台湾の別のところに。それができたらまた見に行こう。宝物をみるのはおもしろいから。今度はツアーじゃなくても行ける。

　中学生ぐらいの団体客とかも多かった。日本でも同じだね。そうそう。撮影禁止だった。それが残念。大英博物館でも、ベルリンの博物館でも写真撮影はOKだった。部分的にダメなところはあったけど。
　思うに。故宮博物館の宝物は美術品に近いように思う。
　空いている時に来てみたいもんだ。

ここにきて初めておみやげを買った。マウスパッド。これは日本の国立博物館にも似たようなのがある。マウスパッドに展示物絵画などが書いてある。それと展示品の簡単説明した本。筆とかも買いたかったけど。。。荷物になるからやめといた。

続く。

DFS　Duty　Free　Shop　のこと。

台北市内にはたくさんこのような店がある。店内には海外からの旅行客しか入れない。ほとんどが日本人だ。そして出口を一歩でると、地元の目つきの悪いおじさんがウロウロしていたりするところもある。出入り口に警備員が立っているDFSがほとんど。

　ツアーでなくても個人客でも海外からの旅行者ならパスポート提示で入れるらしい。

別に何も買う物がないのだけど１時間ほどもそこでDFS内見学。
さすがに１時間もいると暇で暇で、、、意味もなく丸いアレキサンドライトのような石を買った。本物ではないだろうが・・・。値段は１０００円。（元ではない）。あとで削って猫の目のような形にしようかと思ったのだ。私は一つで良いと言っているのに、２つ買えと、商売熱心なこと。。。。　やめてくれよ。荷物が重くなるから。
　翡翠なんか本当に綺麗な石は高くて、日本でも同じく高い。

　バックパッカーの癖として。ほしいものは物でなくて情報。身軽さだけが全て。そして自分の目でみて感じたことだけが、糧となる。あの頃に。。。もどりたいなぁ。

　そもそも。買いたいものなんかないのに、買い物ツアーなんかに参加した私がいけなかったのだ。＾＾；

DFSについて利点がひとつ。
この後、いくつかのDFSを利用するのだけど、それは待ち合わせ場所としてだった。安全な場所で５，６０名規模の人間を編成し直すには、DFSのような場所は必要。ツアーメンバの入れ替えなどでこのような場所を使うのは良いと思う。

そして昼飯。
おなかいっぱいまで食べた。おいしかったよ。いつも食べるものを気にしているバックパッカーにはない話。ツアーでよかった。（笑）

続く。。。

忠烈祠

戦死した軍人を奉るところ。
日本の靖国みたいなものだろうか。
ある意味うらやましい。国を護った人をきちんと奉る場所があるのだから。

衛兵の交代式がある。
確かに動きはかっこいいのだけど。。。衣装がなぁ。
バッキンガム宮殿の衛兵交代を真似てるようなのだけど。
バッキンガム宮殿のほうが山高帽子とか服装が洗練されているんだよね。。。
もっともバッキンガム宮殿と比べたら全然暑い南国で同じような服装はできないだろうが。
儀礼兵なのだから。もっと着飾っても良いと思った。

おしまぃ。

鼎泰豊　というお店に行った。
ツアーのオプション。

小籠包で有名なお店らしい。

日本でも新宿にある・・・らしい。いつも行列ができているのだそーだ。
いっしょに食事した人に聞いた話。
台北の本場のほうが美味しいらしい。
おいしかったよ。。。
ダイエットを始めたばかりなのに、食べ物が出てくるのが辛かった。

いつか新宿の鼎泰豊へ行ってみよか。

続く。。。

TAIPEI101

世界で一番高い建物だったビル。今は第2位。
つい最近、アラブ首長国連邦のブルジュ・ドバイにその高さの座を明け渡した。
ブルジェ・ドバイが完成するまでは、展望台の高さでは今も見ることができるところでは世界でも一番高いと思う。

タクシーで向かったのだけど、、、遠く見ているときは少し雲があってぼんやりしか見えなかったのが、近づくにつれて、少しずつ全貌を表す。。。でけぇ。まわりに高層ビルがないこと、近くに行ったときの存在感は凄いもんだ。

チケットを買おうとして、一人分を意味して、「いーがれん」と言ったら、日本語で「ありがとうございます。」と言われた。。。そんなにすぐ日本人ってわかるのか。。。タクシーの運転手にも日本語で言われるし。。。なんでわかるんだか、とても不思議だ。
Ticket代金は展望台まで３５０NT＄。展望台から、野外展望台へは別に１００NT＄。エレベータにのってあっというまにつく。東芝製のエレベータだ。なかなか凄いではないか。

Ticket売り場。

Ticket。（使用済み）

展望台Welcome看板

Taipei101の説明

Taipei101の下にあったクリスマスツリー

下からみたTAIPEI101

野外展望台からみたTAIPEI101

Taipei101の制震用おもり。金の玉。

１０１から見た夜景。観覧車らしきもの。　でかい観覧車が見える。今度行こう。

感想：：
台北は。。。東京ほど広くないのだろう。光がそんなに多くない。
でも空気が澄んでいてとても綺麗だった。

ツアコンが言っていた、あんなところで口説かれたいわ～と。

私ならこういうだろう。
「地上に見える全ての光よりも君の瞳のほうが輝いているさ」と。ヒュー。
使い古された台詞でも似合うさ。きっと。

ここは故宮以上によかった。
続く。。。

九份

台北から東に約１０ｋｍのところにある。
かつては金鉱脈があり栄えた場所。台北から２０分も走るとすぐに山の中。そうかんがえると台北は平野というより、山間の盆地のようなところなのだろうか。

以下の写真。Taipei１０１が右端に見えてるんだけど。少し違和感がある。

高層ビルの左側に山がみえるのだ。日本では高層ビルは平野の海辺にある。近くに山はないのだ。
なんか不思議に感じた。話がずれた。

　九份は、映画「非情城市」のロケ地として台湾でも有名らしい。非情上司・・・（笑）
日本では、宮崎アニメの「千と千尋の神隠し」の題材の一部になったらしい。たしかに提灯の付け方とかそういう場所がある。

　九份の風景。

説明はそのうち付け足す・・・予定。＾＾；

続く・・・。

街中を少しあるいた。

見た風景を少し。

郵便局と配達員。緑色なんだね。

KFC　TV-CMでもやっていた餅のはいったのが食べたい。日本でもあるだろーか。

牛丼の吉野屋。味は同じなんだろうか・・・。

RMT　乗らなかったけど、Chipを買ってみた。最初に金額を押してからお金をいれるっていうのがわからずまごついた。世界的にはそのほうが多いような気がする。

台北のバス停とバス。広告がとてもたくさん。
時刻表はみてもわからんな。。

派出所。派出所があった。台北中にあるのだろうか。。

コニカ　KONICA
日本にあったカメラ・フィルムメーカ　すでにミノルタといっしょになり、社名はない。

GIANT　自転車メーカ。安価で品質の良い自転車を出している。直営店だろうか。

見たCM.　内容が全てわかったわけじゃないけど。夢は追わなきゃいけないね。。。

本屋さん。旅行の時、本屋にはいるのが好きだ。読めないけど、どんな本があるか見たくて。この本屋で買い物したくてCDを２枚かってみた。日本と同じだなー。

続く・・・。

この１年のNHK大河ドラマ
風林火山がきょうで最終回。
主人公、山本勘助が死んで終わる。

大河ドラマの最終回がくるとあっという間の１年だったなぁと・・・毎年思うのだ。

古い武将の行き方にはなかなか参考になる。
キツツキ戦法。策を弄するとおぼれる・・・こともあるってことか？？　　

まっすぐ歩くとするか。

ところで、来年はどんな大河ドラマだ？
「篤姫」だそうだ。「もっともっと知りたい。広い世界を」だそうだ。

おしまぃ。

桃園空港へ戻って。。。
それからCI-106に乗って。
東京へ帰った。

免税店の本屋でたくさんの本を買い込んだ。中国語の勉強をするために。荷物が急に重くなった。。。。とほほ。
無理にお金を使わなくてもよかったんだけど、、、、いつのまにかお札はなくなっていた。
もっとお金は大事にしないとだめだなぁ。。。

桃園空港へ向かう高速道路。ETCもある。ちなみに私の車には、、、まだついてない。（笑）

桃園空港

台湾の国花。梅。　ずーっと桜に見えていた。

TakeOFF

Come back to TOKYO.

いろいろと見ることができた。
とても勉強になった２日間だった。

今度はいつでもこれるな。台湾に。
今度こそ新幹線のってみたい。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．９ｋｇ
体脂肪率２５．５％
体年齢：５０歳
BMI：２８．１
基礎代謝：1９０２kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３２．１％
体幹皮下脂肪率：１６．７％
体幹骨格筋率：２４．５％
両脚皮下脂肪率：２３．３％
両脚骨格筋率：４９．４％
両腕皮下脂肪率：２３．２％
両腕骨格筋率：３６．３％

体年齢が初めて５０歳へ。
少し若返りはじめたか？　でも体重は増えている。
以前にもまして運動量を増やしたいが。
どうするのがいいだろう。

おしまぃ。

今日の体重

体重：９０．０ｋｇ
体脂肪率２５．６％
体年齢：５１歳
BMI：２８．４
基礎代謝：1９２０kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１８．３％
全身骨格筋率：３２．２％
体幹皮下脂肪率：１６．８％
体幹骨格筋率：２４．６％
両脚皮下脂肪率：２３．３％
両脚骨格筋率：４９．５％
両腕皮下脂肪率：２３．１％
両腕骨格筋率：３６．４％

本日は忘年会。。。たくさん食べてしまった。自己嫌悪だ。
あぁぁ。また９０ｋｇに戻った。太った。
脂肪率は若干減ってるけど。。。

胃袋が膨らむのが怖いのだ。明日は少ししか食べない・・・なんてことができるだろうか。。。
おしまぃ。

台湾。
　こんなに親日的な国があったなんて、今の今まで知らなかった。
国交がないと 言うからとても遠い存在だと思っていたのだ。

　ジャイアン（北京）にあいつ （台湾）とはつきあうなと言われているのび太（日本）じゃねーか。
なさけねぇ。堂々と国交をもっても良いじゃないか。北京よりも台北のほうが日本贔屓で日本の文化を残している。。。

　家にあった昔の日本の写真にどことなく似ている風景。例えば漢字の字体とか、書いてある漢字を右から左に書いた看板とか。繁体字は昔（戦前）の日本の新聞の字そっくりだ。
　老人が旅行するとどこか郷愁の念をかんじる風景だと思う。。。。

　島国であること。街の小ささ。台北なんて２３区の半分ぐらいしかないらしい。そこにぎっしりと人が住んでいる。車で２０分も行けば山の中。TAIPEI101（超高層ビル）なんか、東京で言うなら八王子あたりに建っているような感じがする。すぐ近くに山並みが見えるし。

　日本と同様に資源に乏しい。
日本に似てくるのはあたりまえだろうな。

気温は温暖。冬でも１７～２０度ぐらい。寒いのが苦手な私はこういうところのほうがいいなぁ。
でも湿気はものすごい。日本以上だろう。ごきぶりもでかいのがいるそうだ。（笑）

いつか田舎町の台湾を見に行こう。
おしまぃ。

ツアーと言ってもいろいろなのがあるけど。
往復航空チケットだけのようなツアーとか、航空チケット＋宿泊だけとかならOKだと思う。
行き先まで全部パッケージされたようなツアーは・・・もういいや。＾＾；

ツアー旅行の利点もたくさんある。
　・不慣れな土地での不安が少ない。
　・楽しいツアーコンダクタに会える。
　・予定を立てる手間が少ない。
　・写真を撮ることにある程度時間をとることができる。バックパッカーだと移動するだけで
　　時間をとられてしまう。。
　・一般的に安価ですむかも。
　・お買い物が気楽にできる。

などなど・・・・。

でもね。。欠点もある。
・自分の行きたいところだけに行けるわけではない。
・行きたくないところ（例えばDFSなど）にも参加しないと行けないことがある。
・他人に迷惑をかけたくないし、かけられたくもない。
・自由でない。。。

旅行上手な人は、ツアーと自由行動時間をうまく組み合わせているようだけど。

正直なところ。ツアー旅行は老後までいいや。。。
電車を乗り間違えたり、道を間違えたり、いきなり襲われたり（？）するような自由な時間を楽しむ旅行のほうが、私の楽しみ方にあっている。
人生に余裕があるなら。そんな旅行をまたしてみたい。

次回予定の旅行は・・・・。ラマダン（断食月）のエジプトでも行ってみるかな。断食中だと食事するのも大変だから・・・。痩せるかもしれない。（笑）
アラビア語勉強しておくとするか。

おしまぃ。

旅行するときの、案内する人。

ツアコンのつく旅行なんて初めてだったのだけど。とても感心した。
たいてい極めて優れたコミュニケーション能力をもっている。
最近そういう人にあってないなぁと思った。
一言で何か笑わせる事ができるなど、人の心をつかみ、旅行を楽しめるようにしてくれる。

特定のツアコンに人気が集まるということがあるらしいけど、わかるな。

ちょっと思ったことでした。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．６ｋｇ
体脂肪率２６．４％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８９０kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．７％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．１％
体幹骨格筋率：２３．９％
両脚皮下脂肪率：２４．６％
両脚骨格筋率：４８．９％
両腕皮下脂肪率：２４．４％
両腕骨格筋率：３６．３％

ぜ～んぶもとに戻った感じ。体脂肪率も増えたし。
今日は胃袋が膨らんだため、たくさん食べてしまった。
明日こそ。食べる量を減らすぞ。

おしまぃ。

ダイエットで新しいメニューを考えた。

いつも降りる駅のひとつ前の駅で降りて、会社まで歩くのだ。
きっと効果絶大！　いっきに痩せるぞ！

さて、いつからはじめようか・・・。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．０ｋｇ
体脂肪率２５．８％
体年齢：５０歳
BMI：２７．８
基礎代謝：1８８４kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．３％
全身骨格筋率：３１．８％
体幹皮下脂肪率：１６．８％
体幹骨格筋率：２４．３％
両脚皮下脂肪率：２３．９％
両脚骨格筋率：４９．２％
両腕皮下脂肪率：２３．７％
両腕骨格筋率：３６．５％

少し痩せたよーな気がする。
ほんの少しの数値の上下で一喜一憂。

気長に気長に。。。

おしまぃ。

歩いてみた。

会社の帰り、次の駅まで、さらにその次の駅まで。
それぞれ、３０分ずつ。合計６０分。
ずーっと平地というのもあるが。。。物足りない。
少し汗をかくぐらいだ。

重たい靴とか履いて歩いてみようかな・・・。

おしまぃ。

台湾のホテルに無料でおいてあった観光案内本。
自転車に乗ってる写真なんて重たいもの背負ってるけど。。。腰痛めないか？

どれも金かかってる雑誌だ。全部、無料。

内容は日本語でも英語でも書いてある。
おしまぃ。

免税店にあった本屋さん。
亜熱帯書店　という名前だった。そか、台湾は亜熱帯だ。
袋の印刷。

Newton（ニュートン：日本の雑誌）　全部繁体字だ！

National　Geographic　恐竜の特集。

天下　うーんどんな本だろ？　天下をとる人のための本か？　わからないのに買うなよなぁ。。

ハーバードビジネスレビュー　むか～し読んでいたことがある。。。面白い本だと思った。
さて、読めるだろーか。繁体字で。。

TAIPEI　Waker　　東京ウォーカーの台北版。こんなものまであるとは・・・。

日本語学習本。　日本語をどうやって勉強するのか興味あって買ってみた。。。

たくさん買ったけど。。。ホントに読むの？？　読めるの？（笑）

おしまぃ。

故宮博物館で買ったおみやげ。

袋

マウスパッド。
丸い形が珍しいと思って買ったんだけど。　なんと使いにくいこと！。丸いマウスパッドは使えん！

暦　　空港に歴史博物館のおみやげ店があって。。。衝動買い。。故宮博物館と歴史博物館の違いがわかってなかった。。

故宮博物館へは見にいったのであって、この眼で見たことが最大のおみやげなのだ。

おしまぃ。

本屋さんを見つけると地図とか辞書を買うのが好きなのだ。
亜熱帯書店（空港免税エリア）で買った。

台湾全図と中国全図。

台北市地図と日本地図。

広げるとけっこうでかい。。。どこに貼っておこうか。

おしまぃ。

台湾のおみやげ。

飛行機内の新聞。読めないのに持って帰ってきた。
　求人広告の欄に国立台湾大学の講師の求人。内容には今まで発表した論文の数とか題名の要求とかがある。日本では普通の新聞欄にはこういう求人はのらない。。学会誌とか専門誌に載るのが普通。求人にあるのは清掃員から普通のエンジニア、OLっぽいもの、夜の商売系、なんでも載ってた。

印材。　いつか自分の印でもつくろうかと思って印材を買ってみた。日本に帰国してから日本ではいくらぐらいか値段を調べたら・・・・買った値段の半分だった。台北まで行って高い買い物をしたわけだ・・・。これも勉強だな。（苦笑）

おしまぃ。
　

今日の体重。

体重計が電池切れのため・・・なし。
たくさん食べたからなぁ。

明日に期待しよう！

よく聞く言葉で、
「技術を伝承」しなければいけないと言う。

最近、技術を伝承するような仕事の一端を担っている。
簡単にいうと。講師をすることがあるのだ。
人前で話すのだ。恥ずかしいったらありゃしない。
伝承するほど立派なネタじゃないような気もするんだ。IT技術だから。
（ITはInchiki　Tecnologyの略だと今でもおもってる。。。）

・・・話がずれた。
技術の伝承がうまく行かないっていう話。なぜか？
一言で言うなら、教える側のメリットがないから。
多分に、教える側の好意・善意に期待するところがある。学校の先生だって同じだ。
　教えるための資料を作って、人前でのど枯れるまで話しして、、、、、給料は同じだ。
　職場によっては、人に教えることで自分の職を追われるようなこともある。（まじで）
年寄りより、若手のほうが人件費が安くすむから。
　年寄りと言ったって、まだまだ先は長い人たちだ。自分の糧を人に伝えたくない気持ちがあってもおかしくない。

辛口なこと書いたけど。。。。
それでも、お礼を言われるって嬉しいんだよね。＾＾
先生って楽しい仕事だと思うんだ。
　それで職を奪われるようなことになったらどうするかって？　別にいいよ。俺はいつだって先を走っていける自信があるから。（すげーうぬぼれだ。笑）

　技術職の場合は、常に新しい技術に触れてないとだめ。
陳腐化した技術にしがみついた瞬間。時の流れに取り残される。。。
それがとても厳しい。。

　永遠不滅の愛でも語る仕事をしたいなぁ。。。（うそ）

おしまぃ。

トラブル事例。

仕事をする上でけっこう重要な情報。
客先トラブル、開発トラブル、トラブルトラブル。。。
山のようなトラブルを乗り越えて成功プロジェクトっていうのはあるのだ。

・・・で？
いままで、失敗事例やトラブル事例を社内で公開したほうが良いと私は言ってた。いままでは誰も言うことなんて聞かなかった。失敗事例トラブル事例を公開するってことは、誰かが犠牲になるってことだから。

最近、社内HPで失敗事例・トラブル事例を公開しはじめた。おもしれ～と思って読み始めたのだけど。。。つまらん。
　当たり前のことしか書いてない。どこかの雑誌の記事のような生ぬるい当たり前のことしか書いてないのだ。社内なんだから、もっと厳しい内容にしてもいいのに。
　まぁ書けないことも多いよな。一般社員まで知る必要のない話のほうが面白いに決まってるから。（笑）

あなたの会社でも、トラブル事例・失敗事例をDB見える知識化してますか？？

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．４ｋｇ
体脂肪率２５．６％
体年齢：５０歳
BMI：２７．９
基礎代謝：1８９３kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３２．０％
体幹皮下脂肪率：１６．７％
体幹骨格筋率：２４．４％
両脚皮下脂肪率：２３．６％
両脚骨格筋率：４９．３％
両腕皮下脂肪率：２３．５％
両腕骨格筋率：３６．４％

安定しているなぁ。
何も言うことはない。

やっと週末だ。のんびりしよう。

おしまぃ。

公社
塩の専売・国鉄・電信電話・郵政・・・。

明治維新以来。
全国津々浦々どこでも同じ行政サービスが受けられるよう努力してきた。と思う。
そのため、国がつくったのが公社。

同じサービスが受けられると言えば聞こえが良いが、長い年月を経るに従い無駄も多くなってきたと言える。そのため、公社は役割が終わったとされ民営化されていったのだ。

そして、今。
民営化された公社が行うことは、人口の多いところへの重点的な施策。過疎地域へはどうしても手薄になる。しかたのないことだ・・・。
　それが続くとどうなるかというと。
都市部は住みやすく、農村部（過疎部）は住みにくいというのが助長されてきている。ように見える。
たとえばブロードバンド回線。都市部では光ファイバ敷設はあたりまえ。。。過疎地域は？
たとえば移動手段。都市部では電車がどこまでも。過疎地域は路線廃止・・・。
たとえば物流。人口集中地域と過疎地域で別料金に・・・。
　そして、生活が楽な都市部への人口一極集中は加速されるのだ。

それでいいのか？
ホントにいいのか？？

私は都市部に住んでいるからいいんだけど。
なんか釈然としない思いもする。

そのうち、何かが変わるような気がする。
おしまぃ。

成功哲学
ナポレオンヒル著

自己実現するための方法について書かれた本としてはすでに古典と言っても良いような本。
私がこの本に出会ったのは、すでに２０年以上前のこと。当時お世話になっていた塾の先生に勧められた。若かった私には少々難解だったけど、その後の人生に影響を与えたのは間違いない。大学受験、大学院進学、社会人になること、強い意志を持つことの大事さをこの本から学んだ。
　自己啓発本として強い意志の持ち方が書かれている。

　あれから長い時が経ち。
私は今、普通の社会人になった。退屈な人生の日々を送っている。
久しぶりにこの本を見た時、心の底に残る熾火がまた燃え上がるような気分だ。
会社員でいることの窮屈さに耐えきれない。
だからといって、今の私に何ができるというのだ？

答えは・・・でてるよな。
まずは。ダイエットからだ。
おしまぃ

今日は冬至。
１年で一番昼が短い日。

今日を境に１日の長さは少しずつ長くなっていく。気温の最低のピークは１月だけど。
これからは春に向けて一日が長くなっていくのだ。

冬至の今日。風呂にはゆずを入れた柚湯が普通なのだが・・・。
我が家はミカンの皮で代用だ。
少し香りが違うけど、まぁいいか。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．３ｋｇ
体脂肪率２６．３％
体年齢：５１歳
BMI：２７．９
基礎代謝：1８８５kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．７％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．１％
体幹骨格筋率：２３．９％
両脚皮下脂肪率：２４．６％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．４％
両腕骨格筋率：３６．２％

今日は一日、ベッドの上でゴロゴロゴロゴロ。右向いて左向いて本を読んでいた。
起きあがるのはトイレと食事だけ。
食事も本能のおもむくまま食べ続けた。。。
その結果はこの通り。
見事に筋肉量は減り、脂肪量が増えている。

明日こそは・・・。市営のプールへ行って泳ぐか、市営のジムで汗をかきに行って見る・・・かもしれない。

あ～。こんなんでいいのか。
おしまぃ。

カシミアのセーター

もともとカシミアというのはとってもデリケートな素材。
肌触りはとてもいいのだけど、とすぐに毛玉ができたりする。

先日、旅行のさいにカシミアのセーターを着てでかけた。
肩掛け鞄の重みで、肩のところだけ、薄くなってしまった。。。
新品だったのに。

下着を着ないで着るにはちょうどいいか。
おしまぃ。

入ってはいけない店に入ってしまった。

焼き肉食べ放題。

私は行きたくなかったのだが、どうしてもということで（本当か？）行ってしまった。。。
意志が強ければ、食べないですむはず・・・であった。

焼き肉食べ放題のお店に入るのは・・・・十数年ぶり。
そもそも食べ放題なんて元をとったとか取らないとか、食べたい量を超えてまで食べようとする意地があったりして、好きではないのだ。　学生のころは違ったけどね。

　今は本当においしい肉を少し食べれば、それで満足なのさ。

しかし、でも、行ってしまったのだ。少し躊躇はしたんだけどね。
あぁ体重計に乗るのが怖い。

おしまぃ。
さようなら「食べ放題」もう行かないから。。。。

今日の体重

体重：９０．６ｋｇ
体脂肪率２７．８％
体年齢：５３歳
BMI：２８．６
基礎代謝：1９１１kcal
内臓脂肪レベル：１４
全身皮下脂肪率：１９．７％
全身骨格筋率：３０．９％
体幹皮下脂肪率：１８．１％
体幹骨格筋率：２３．０％
両脚皮下脂肪率：２６．３％
両脚骨格筋率：４８．２％
両腕皮下脂肪率：２６．０％
両腕骨格筋率：３５．８％

なんてこった。順調に太ってきているぞ！。
食欲だけが暴走している。

今日は朝から、大掃除をして、まだ終わってない。＾＾；
夕方にはでかけて、焼き肉食べ放題へ。。。。
あぁ、行ってはいけなかったのだ。
後悔先に立たず。

明日は・・・。掃除の続きだ。
汗をかくようなハードな掃除（？）をしよう。

おしまぃ。

この時期になると色々なところで綺麗なイルミネーションを見ることができる。
クリスマスイブかどうかはかんけーなぃけどクリスマスのためにあると言ってもいいだろう。

昭和記念公園へ行って、美しいイルミネーションを堪能してきた。
夜空に見える丸く光る物体は、満月だ。　そう。今日は満月。

グラスを積み上げて、ひからせている。色が変わるのが美しかった。

同じような写真ばかりになってしまったな。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．６ｋｇ
体脂肪率２６．７％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８８７kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．９％
全身骨格筋率：３１．２％
体幹皮下脂肪率：１７．３％
体幹骨格筋率：２３．６％
両脚皮下脂肪率：２５．１％
両脚骨格筋率：４８．７％
両腕皮下脂肪率：２４．９％
両腕骨格筋率：３６．１％

昨日の測定結果に慌てたのだ。今日は温水プールへ行って泳いだ。
思いっきり泳ぐつもりであったのだが。たったの６００ｍでギブアップ。水の抵抗も多いけど、上半身の筋力低下がいちじるしい。
腕立て伏せをすると１０回もすると床にキス。。。　

腕立ては連続３０回を目指そう。学生のころは５０回ぐらいは余裕でできたのに。。。
おしまぃ。

クリスマスイブの日。
オスカーピーターソンは亡くなった。

大きな体から出される音。
CDで聞いた時はこれがJAZZと思った。
同じピアノと言う楽器がクラシックとは全然違う音を紡ぎ出す不思議。

いつか彼の音を生で聞いてみたいと思った。

Love and God Bless

Nikon D40
Nikonの一眼レフカメラの最も安い機種。

使えるレンズに制約があることや、６００万画素であることなど、今となってはチープな性能なのだが、値段は性能以上に安くて、つまりコストパフォーマンスはかなり高いカメラなのだ。

買う気などサラサラなかったのだけど、触っているうちに気持ちが動いてしまった。
これでクリスマスツリーなどを撮りに行ってみた。

D40の箱。開ける前。

同時に購入したSDメモリ

D40のボディとストラップ

D40で撮ったFirstShot

最初の一枚だからもっと良い物を撮ればよかった。。。
高感度特性が優れているとのこと。
これからいろいろ試し撮りしてみた。

D40＋35mmF1.4Aiレンズ
フラッシュなしで撮影。

近所のクリスマスツリー（？）　かなり高い20mぐらいの高さ。いまいちだな。

車の中から撮影。雨だったから撮影してみた。

欠点が見えてきた。マニュアルフォーカスでピント合わせするのだけど。ピントの山がつかみにくい。
わかっちゃいたけど・・・。なんとももったいないなぁ。交換ミラーないかなぁ。
露出は気にしない、何度かやれば撮影できるから。

夜景（イルミネーション）を撮ってみた。
35mmF1.4Aiレンズを装着するとかなり使いやすい。感度も１６００にして、シャッタースピードを20分の１にすれば、かなり絞ることができる。撮影して確認して気にくわなければ再度撮影すればいい。カメラのモニタとPCのモニタの違いはある程度覚えておく必要があるかな。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．８ｋｇ
体脂肪率２６．５％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８９２kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．８％
全身骨格筋率：３１．５％
体幹皮下脂肪率：１７．２％
体幹骨格筋率：２３．８％
両脚皮下脂肪率：２４．７％
両脚骨格筋率：４８．８％
両腕皮下脂肪率：２４．５％
両腕骨格筋率：３６．２％

体重は増えたけど、若干ではあるが脂肪率が下がったような気がする。
食べる量を減らすのはやめた。緑黄色野菜のゆでたのをおなかいっぱい食べることにした。
そのほうが精神的に楽だ。。。これなら太らないはず。

腕立て伏せをトレーニングコースに加えた。寝そべっている時間のほうが長いけど。

おしまぃ。

Merry Christmas !

今日はクリスマス。

メリークリスマス！

Merry Christmas Mr.Lawrence.

＜旭山動物園＞革命
　　夢を実現した復活プロジェクト
　　　　　　　　　　　小菅正夫　著
　　　　　角川書店発行

　私にはマーケティングと営業についての恩師がいる。その人から頂いた本。
北海道にある有名な動物園で動物の動態展示で有名となるまでの軌跡を書いた本。
がんばれと言う意味で渡してくれたのだろう。

本の内容は、とてもおもしろい１日で読み終えてしまった。

本のはじめに、「人は一生で３回動物園に行く」などと書いてある。
子供の時、親になって子供を連れて行くとき、お爺さんになって孫を連れて行くとき、の３回だそうだ。

　私は数え切れないくらい行っているのにな。
　いままでで一番驚いたのがベルリンの動物園かな。ばかでっかいフタコブラクダにこんなに近づいていいのかというくらいまで近づけたのはとても怖かったのを覚えている。「唾を吐きかけられるから気をつけろ」と書いた看板（もちろんドイツ語だ）もあった。「近寄るな」とは書いてなくて、「気をつけろ」と書いてあるのがなんとも笑えた。だって字が小さくて近寄らないと読めないんだから。
　話がずれた。

たかが動物園、されど動物園。旭山動物園があそこまで有名になるまで、どのような苦労があったのか。
簡単にいうなら。「継続は力なり」。それと、「自分で考える抜くこと」。　そういう職場を作るのは大変だよね。
いつまでも人まね小猿のようなことはしたくない。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．７ｋｇ
体脂肪率２７．０％
体年齢：５２歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８８６kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１９．１％
全身骨格筋率：３１．２％
体幹皮下脂肪率：１７．５％
体幹骨格筋率：２３．４％
両脚皮下脂肪率：２５．５％
両脚骨格筋率：４８．５％
両腕皮下脂肪率：２５．２％
両腕骨格筋率：３６．１％

皮下脂肪が増えている。。。
確かに今日はおやつをたくさん食べたよーな気がする。
ミカンにおせんべい。。。。
年末の休みになる前に食べてしまおうと思ったのだ。

もう少しハードなプログラムを実行しないとだめなような気がしてきた。
ふぅ。。。

おしまぃ。

「ローマ人の物語」スペシャル・ガイドブック
塩野七生　著
新潮社

　塩野七生のかいた、ローマ人の物語シリーズのガイドブック。写真と地図を交えてエッセンスのみでつくられた本。
　ローマ人の物語。ローマ帝国の始まりから最後まで書いた本。栄枯盛衰を感じさせる。このような本を書くことができたのも、ローマ人が膨大な資料を後世の我々が読める形で残したから。

　写真が多くあるのがうれしい。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．９ｋｇ
体脂肪率２５．２％
体年齢：５０歳
BMI：２８．１
基礎代謝：1９０４kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．０％
全身骨格筋率：３２．２％
体幹皮下脂肪率：１６．５％
体幹骨格筋率：２４．８％
両脚皮下脂肪率：２３．０％
両脚骨格筋率：４９．５％
両腕皮下脂肪率：２２．８％
両腕骨格筋率：３６．５％

今日も忘年会。。。もう食べたくない。

不思議なことに少し筋肉質になっている。
おそらく、この体重計の測定誤差は±２％ぐらいあるのだろう。
そうだとすると、この一ヶ月何も変わってないってことになる・・・。

おしまぃ。

部屋の掃除をしていた。年末なので大掃除だ。
１年半前の新聞記事の切り抜きがでてきた。
つまりだ。一年半、掃除していなかったってことだ。。。あぁ汚ねぇ。

発見したのは、アルビン・トフラーという未来学者の記事だ。
未来学者・・・なんとも怪しげな名前でないか。

気になった部分を抜粋。
「経済とは金銭を超えた大きな概念だ。」
　生産とは消費をともなってはじめて意味があるということだ。ふむふむ。

「ボランティア活動やフリーソフトの開発は市場原理では動かない。」とある。
・・・これは少し違うと思う。金銭を伴わない市場原理だと私は思っている。

「農業社会から工業社会に移行した時点で発想が止まっている。工業社会に慣れた目では知識社会は理解できない。」
うーむ。この言葉はどうなのかねぇ。知識社会ってなんだ？？
知識だけで飯が食えるわけじゃなかろう。知識を統合している物理的媒体は現在はコンピュータという工業社会の権化だ。

とはいえ、コンピュータがあれば、農業をもっともっと飛躍的に効率的なものにできるとは思うけど。
インドなどはそのような産業構造の変化をたどっていると見える。

古新聞の切り抜きの話でした。
おしまぃ。

What if I knew I would never see it again?
by Rachel Carson

もし、２度とこれを見ることができないなら？

そういう別れはあるね。
その時は意識してないんだけど。
視線をはずすのが怖かった別れ。最後になること。

そしてまた明日はくる。

おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．５ｋｇ
体脂肪率２５．５％
体年齢：５０歳
BMI：２７．９
基礎代謝：1８９５kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．２％
全身骨格筋率：３２．０％
体幹皮下脂肪率：１６．７％
体幹骨格筋率：２４．５％
両脚皮下脂肪率：２３．５％
両脚骨格筋率：４９．３％
両腕皮下脂肪率：２３．３％
両腕骨格筋率：３６．７％

日にちが変わってしまった。
久しぶりに終電で帰ってきた。仕事納めで飲んでいたのだ。
ビール・ワイン・ウィスキー。今日で飲み納め。
しばらくお酒はのまないぞ。

それで。体重。そりゃ太るさ。ぷくぷくと。
おしまぃ。

NikonF6というフィルムカメラのフラッグシップカメラがある。

いつかは手にいれたいと思っていたが、時代はデジタルカメラになり、買う気は失せてしまった。

先日、NikonD40というカメラを手にいれたのだ。
そのストラップが幅が広くて気に入らない。D40用に別のストラップを購入しようとお店に行ったら発見したのがNikonF6用のストラップ。

幅といい長さといい、ぴったり。
ただ、、、D40につけるとD40が位負けしそうだけど。＾＾；

このストラップをつけて、F6を使っている気分になるのだ。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８９．４ｋｇ
体脂肪率２６．３％
体年齢：５１歳
BMI：２８．２
基礎代謝：1９０４kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１８．７％
全身骨格筋率：３１．６％
体幹皮下脂肪率：１７．１％
体幹骨格筋率：２４．０％
両脚皮下脂肪率：２４．３％
両脚骨格筋率：４９．０％
両腕皮下脂肪率：２４．１％
両腕骨格筋率：３６．２％

年末年始の長期休暇だからなぁ。。。
食べて寝てを繰り返すことになりそうだ。
そうすると、一気に太るだろう。

おしまぃ。

埴輪。

えっと。。。どこで見たんだっけ。
国立博物館（上野）だったかな。
写真禁止でない部屋があるのがいいね。フラッシュは禁止だけど。

なんとなく剽軽に見えるのは気のせいか？

これを作ったひとは、どんなことを考えてつくったのだろう。
亡き王を思ってつくったのだろうか。それとも、とりあえずという気分でつくったのだろうか。。。

おしまぃ。

遮光器土偶。

眼鏡のように見えるのは雪原などで眩しいのを防ぐため、
遮光のため、スリット状のものをしているからだと言われている。

そういや、土偶と埴輪の違いってなんだ？？
どっちも土でつくった人形だけど。　時代が違うのかな。

これも上野の国立博物館のもの。

それにしても丸っこいよな。
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．８ｋｇ
体脂肪率２６．８％
体年齢：５１歳
BMI：２８．０
基礎代謝：1８９０kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１９．０％
全身骨格筋率：３１．３％
体幹皮下脂肪率：１７．４％
体幹骨格筋率：２３．６％
両脚皮下脂肪率：２５．１％
両脚骨格筋率：４８．７％
両腕皮下脂肪率：２４．９％
両腕骨格筋率：３６．０％

体重が減っているのに、脂肪率は上がっている。
少しずつ太っていく。。。

年末だなぁ。

何もせず
　おいしいものを
　　食べつづけ
　年末年始の
　　食楽の日々

あぁ。幸せだ。（？）
おしまぃ。

今日の体重

体重：８８．２ｋｇ
体脂肪率２７．３％
体年齢：５１歳
BMI：２７．８
基礎代謝：1８７６kcal
内臓脂肪レベル：１３
全身皮下脂肪率：１９．２％
全身骨格筋率：３１．０％
体幹皮下脂肪率：１７．６％
体幹骨格筋率：２３．２％
両脚皮下脂肪率：２５．８％
両脚骨格筋率：４８．４％
両腕皮下脂肪率：２５．６％
両腕骨格筋率：３６．１％

今日は疲れたので筋トレはなし。。。これがいけないんだよなぁ。。。
体脂肪率はちゃんとりっぱに増えている。
まぁいいか。

今年最後のダイエットでした。来年こそはがんばろう。。。。

おしまぃ。

家のリフォームを始めた。

リフォーム（改良・改善・改革）というより、リペア（修繕・修築・修理）、リストア（回復・復旧）だ。

作り変える以前に、修理・修復だ。あまりにもオンボロの家。

一番の問題は、シロアリの害がすごかったこと。柱１本まるまる入れ替えだし。。。

壁紙を貼り替える程度と、若干の間取り変更程度にしようと思ったら、、、とんでもねぇ。

とりあえず、和室だったところの床を全部はがした状態で見た床下。ゴミだらけ。
かなりいい加減につくったというのがわかる。

床下の角材の数が和室は少ない。これは手抜きじゃないのか？

普通は床下はきれいに掃除しておくもんだ。いい加減な業者がつくった家なんだろう。

床下を掃除し、床下角材を追加し、ベニヤ板を新たに引く。かなり丈夫にできるはず。
新しい角材を固定する前。真ん中にある緑色の缶はシロアリを防ぐ粒剤。

まだ新しい角材を設置する前。

掃除した床にシロアリ駆除粒剤をまく。いらないと思っていたんだけど。。。かなりのシロアリの害がある。これでも５年ぐらいしか効果がないらしい。

追加角材を固定したところ。もうすこし間隔を開けてもよかったかな。もとの角材の間に埋め込んだ。

ベニヤ板を乗せたところ。床ができて行くとなんとなくうれしいなぁ。

風呂の入り口付近。風呂場のタイルも貼り替えたいなぁ。ピンク色っていうのが好きでない。お金と時間があったらにしよう。ただ、入り口を壊してしまったので、扉をどうするかだ・・・。

風呂の湿気のせいで、ここにもシロアリが巣くっていた。日本家屋の問題だ。せせこましい家を造るからいけないのだ。もっとでかい部屋だけにして、空気が流れるようにしないとだめだと思う。

柱を見てみると穴がある。。。つっつくとぼろぼろと崩れるではないか・・・。ありゃーこんなところにもシロアリかよ・・・。この柱は補強修繕する必要があるな。いまのところ１階と２階の間をみた限りではシロアリの痕跡はない。。。
壁の断熱材（グラスウール）には黒いカビ。取ろうとするとグラスウールがフワフワと落ちる。マスクはしていたけど、吸い込みたくない。さらにヤモリが一匹おちてきた。ヤモリがいるってことはここにはヤモリの餌があるわけで。。。かなり腐食の進んだ部分があるはずだな。２階も壁をはがしてみよう。

びっくりするぐらい大きく食べられた柱。シロアリって怖い。

フローリング材をおいてみたところ。はやく部屋として使えるようにしたいな。

ねっころがってみた。

床の張り替えだけだと思っていたら、シロアリ食害部分の修繕というかなり大規模な家の修復になってしまった。
とんだ大晦日になった。。
シロアリに食われた柱かどうか簡単に調べる方法はないのだろうか。
叩いたくらいではわからない。

とりあえず。おしまぃ。

家をリペア・リストアするのでいくつか道具をそろえた。

鑿。

でっかい釘抜き・バール。（７０ｃｍぐらい）。破壊用。
壁紙はがし用の柄の長い（６０ｃｍぐらい）スクレーパ

役に立つ工具たちである。
おしまぃ。

今年も今日で最後だ。

あっという間の１年だった。
大晦日の日、見る番組は紅白歌合戦の後の日本各地の年越しの除夜の鐘の番組。
年越しをみながら眠りにつく。初詣にそのまま行く年もあったけど、寒いのは苦手。（笑）
最近はゆっくり１月１日にでかける。
ことしは１月１日はイトーヨーカドーの冬物半額セールでもいってコートを買ってこよう。。それと福袋だな。

年明けカウントダウンを聞く前に眠ってしまうだろう。

来年も良い年になりますように。
ありがとう２００７年。
さよなら２００７年。